Michał Jekiel road to super heavyweight

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925

erwinoos
przemko15
Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się że pora zjedzenia posiłku przedtreningowego też może mieć tu znaczenie, a mianowicie na swoim przykładzie inse (novorapid) "pre" podaje 30min po zjedzeniu przedtreningowego i po wbiciu insy ide się rozgrzewać, rozgrzewka zajmuję mi około 15min (czyli akurat szczyt działania wypada mi podczas pierwszego ćwiczenia).

Czyli protokół wygląda tak: posiłek przedtreningowy -> za 30min insulina novorapid -> 15min po podaniu zaczynam popijać dextroze i zaczynam właściwy trening.

Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2020-11-19 12:17:46

nie wyobrażam sobie zacząć treningu 45min po zjedzonym posiłku.. a szczególnie przy treningu nog bełt murowany

własnie to samo pomyslalem czytając post Przemka
a druga kwestia posiłek pre i za 30min trening? watpie ze jakies korzyści z tego posiłku sa bo nie ma szans ze on sie z trawił, ale to według mnie
wiec osobiscie według mnie ważniejsze było by zjedzenie tego posiłku w optymalnym czasie od treningu zeby z niego czerpać korzyści niż to jak te inse przywalimy

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-19 17:09:43

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

winterR

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

nie no u mnie też nie ma takiej opcji ;p
No może rzeczywiście to jeden uj w jakim czasie się przybije :)
Ja robię dalej po swojemu i tyle :)

Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-11-19 17:50:38

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925

I to popieram ;)

...

przemko15

Ekspert

Szacuny 147 Napisanych postów 732 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268171

Mariusz, 30 min po posiłku bije inse

zanim się rozgrzeje, zrobię serie wstępne to mija prawie godzina od posiłku, i naprawdę bardzo dobrze mi się tak trenuję, nic nie zalega, nic się nie podnosi

Dobra już nie spamuję

Michał nabicie konkretne, bardzo dobrze to wygląda

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925

Ja rozumiem ale mi nie chodziło o dyskomfort itp tylko profity i czerpanie korzyści z tego posiłku na treningu ile to tak można nazwać ;)

...

winterR

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

Przemek dzięki, póki co nawet sam jestem zadowolony z tego jak to wygląda :)
No nic, lece dalej :)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

winterR

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

Siemka
Dzisiaj waga 99,1kg (-0,1kg). To w nawiasie to waga względem tego samego dnia poprzedniego tygodnia :)

Cardio standardowo 25min na czczo
Dzisiaj w planie Klatka + Biceps :)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...