Michał Jekiel road to super heavyweight

To nie ma biedy jeszcze

Edit: Robert już wiem xD teraz dopiero wszedłem oblookac do Twojego dziennika :D

Tnij Tnij i widzimy się :)

winterR

Edit: Robert już wiem xD teraz dopiero wszedłem oblookac do Twojego dziennika :D

Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr

truska45

Tnij Tnij i widzimy się :)

Trzeba spalić ten smalec z dupska najpierw do zera! :D Będzie ogień kurła! :D

robertjudi

Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr

to tyle co ja w DT, ale tak szczerze to w sumie z innych produktów też trochę się tego fatu uzbiera, bo sam kurczak tez coś tam ma, chyba 1g na 100g :D

winterR

truska45

Tnij Tnij i widzimy się :)

Trzeba spalić ten smalec z dupska najpierw do zera! :D Będzie ogień kurła! :D

robertjudi

Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr

to tyle co ja w DT, ale tak szczerze to w sumie z innych produktów też trochę się tego fatu uzbiera, bo sam kurczak tez coś tam ma, chyba 1g na 100g :D

Z płatków, kuraka itp to nie liczę.

czaje czaje :D

26.05.2019

Siemka
Dzisiaj z rana na czczo 55min cardio. A później z okazji dnia mamy zrobiłem jej śniadanko do łóżka xD hehe Jakos mnie tak natchnęło dzisiaj bo kiedyś była gadka czy pamiętam jak mniejsi byliśmy i jej robiliśmy takie niespodzianki :D Fajnie jest zobaczyć taką minę zaspanej mamy jak wchodzisz do jej sypialni z tacą z jedzeniem xD haha

A co do mnie to od poniedziałku -80g węgli w dzień treningowy. Tyle w sumie bez zmian i tniemy powoli dalej :)
Ciekaw jestem co tam finalnie ze mnie wyjdzie :)


Trening

Dzień OFF

55min cardio na czczo



Szama
1. 250g pierś + 75g ryż
2. 250g pierś + 75g ryż
3. 250g pierś + 50g ryż
4. 250g pierś + 5ml Lniany
5. 250g pierś + 5ml Lniany
6. 5 jajek + 3 bialka jaj

Niżej zdjęcia mojej szamy i śniadania mamy :)

Pozowanie mega ciężka rzecz przynajmnej dla mnie :d więc trzeba trenować no i u mnie fizjio to podstawa bo bez tego nie jestem w stanie dobrze pozować w sensie że często nie dam rady rozciagnac jakieś pozy na Maxa

Mi też ciężko przychodzi, ale trzeba się uczyć, ćwiczyć, powtarzać do upadłego :D
Właśnie współpraca z dobrym fizjo to mega sprawa, mi tego brakuje ale może jak sie trochę odkuję z kasą to zacznę :)
I chyba też vacum będę musiał zacząć trenować :D :D hehe