SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Michał Jekiel road to super heavyweight

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3161068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
wiesz ja np w tamtym sezonie masowym nie robiłem, w jeszcze poprzednim robiłem :) Tak naprawdę to sprawa osobista a nie coś co jest musem :) Czasami minicut to dobra opcja jak apetyt/wrażliwość siada, czasami jak pojawi sie jakaś sytuacja losowa w życiu, czasami kontuzja, czasami reorganizacja w życiu, często terminy w zawodach (w sensie że jeszcze na redu nie czas ale budować też już nie idzie więc najlepiej wpleść minicut). Ten minicut to nic magicznego taki krok w tył moim zdaniem, zatrzymanie sie na chwilę żeby później jeszcze coś dołożyć :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2458 Napisanych postów 5789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106072
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
cos w tym stylu :) Ale to tylko moje zdanie ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
4 Tydzień MiniCut
12.12.2019


Siemka
Dzisiaj wypadł DNT ale dość pracowicie w domu ;p Więc szybki wpis i lecę dalej ogarniać ;p
A później jeszcze na zmianę kapci w aucie :)
Ssanie dzisiaj piękne :D Posiłki wchodzą jak złoto :)
A jutro mam nadzieję że plecki wjadą jak złoto :D będzie walka :D


Trening




Szama
1. B: 55g W: 40g T: 10g
2. B: 55g W: 40g
3. B: 55g W: 40g
4. B: 55g W: 40g
5. B: 55g T: 10g
6. B: 55g T: 30g

Do tłuszczy + 12g Omega3

Suplementacja
Witaminy i minerały - 2tab
Witamina C - 3x 2g
Witamina D - 8000iu
Omega 3 - 3x 4g
NAC - 2x 1200mg
Maślan Sodu - 2x 550mg
Probiotyki - 1tab.
Cynk - 2x 30mg
B-50 Complex - 1tab.
Potas - 1tab
Magnez - 3x 280mg
MSM - 2x5g
Chrom - 4x 200ug
ALA - 4x 300mg
IP-6 - 2tab
Liv 52 - 2x1tab
Bergamot extract - 2x1tab
Niacyna - 3x 500mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385407
Jak dziś odpoczynek to jutro bedzie ogień w szopie


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-12-12 20:06:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
Zapalimy ten plegar xD
Póki co to cardio, prysznic, szamanko i do biedry po kure, moze tym razem sie uda bo cos ostatnio nie mam szczęścia do promo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385407
Ja tez nie moge nigdy trafic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100240
Ja już nawet nie próbuje wyrywać nic na promo bo nic nigdy nie ma
1

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
Ja dzisiaj wparowałem o 7:05 i było 16 paczek to wziąłem wszystko :D dziękuje dobranoc xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2458 Napisanych postów 5789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106072
i potem niema bo wpada z rana jeden z drugim i zabiera wszytsko ;p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kamil Nosal - klasycznie 2021

Wiecej