Michał Jekiel road to super heavyweight

Wiecie każdy może mieć właśnie swoje zdanie na jakieś tematy. Fajnie że nie tylko ja tak uważam o dzisiejszych czasach i że poniekąd też się zgadzacie. wiadomo nie ze wszystkim bo o to chodzi że każdy z nas jest inny i ma inne cele i priorytety i to się rozumie ;)

Stary19

Z jedzeniem chodziło mi właśnie o taki skrajny przykład nawiązując do tego co napisał Winter, jak cisnęli go o zaburzenia odżywienia, bo tak jadł :P. Każdy ma swój określony system żywienia - jeśli na niego działa niech zostanie przy tym, bo końcowo każdy rozlicza się
z progresu, efektu końcowego ;) .

Ja sam tak pisałem i nie będę się wypierał, ryż i kura cały rok to jest zaburzenie ....ALE TO JEST KOJE SKROMNE ZDANIE, które jest jak dupa bo każdy ma swoje.
Jak widać po czasie Winterowi wchodzi również inne zarcie ,nie wiem na ile w tym zasługa Adama ale nieco zmodyfikowany jadłospis to więcej korzyści dla organizmu jeśli chodzi właśnie o wspomniany blonnik czy mikro i makro elementy i ja to szanuje:)
A jak wróci do swojej dawnej miłości czyli ryżu i kury to nie będę Go umoralnial itp bo niech każdy robi co lubi jeśli nikogo tym nie krzywdzi itp

Tu się akurat zgodzę z Grześkiem, jedzenie tylko tego samego to nic dobrego, i nie jest to lepsze dla sylwetki, a gorsze dla zdrowia. Z całą resztą się zgadzam, mimo że jak mówiłem sam tak nie postępuję. Ale zawodników podobnie prowadzę, same podstawy bez udziwniania w żadnym aspekcie, czy to jedzenia, treningu, czy saa. Jeśli komuś takie podejście nie pasuje, to zapraszam do Głuchowskiego po aktywowanie 2 włókien piątego aktonu barków.

No to ja już ciągnąć tematu nie będę ;p
U mnie dzisiaj klatka, trening spoko z lekkim progresem prawie wszędzie więc jestem zadowolony.

Wyciskanie ławka pozioma, sztanga
122x7 100x11
125x8 100x12

Wyciskanie skos dodatni, sztanga
110x7 95x8 85x8+2
110x7 95x8 85x8+3

Fly press skos dodatni wiekszy
37x9 32x10 32x9
37x9 32x11 32x9

Wyciskanie hantli skos dodatni mniejszy
32x10 32x9 32x8+2
32x11 32x10 32x9+2

Rozpiętki na poziomej
22x10 22x10 22x10 22x10
22x12 22x10 22x10 22x9+2

Siemka
Dzisiaj 114,6kg
Cardio off
Na siłowym barki wleca

Dzisiaj pozowanie z rana, już po pierwszej rundce pompa niesamowita xD hehe

A tutaj foto z pozowania

Ciąg dalszy zdjęć

nadal dobrze to wygląda, ale ostatnio szybkie kilogramy wpadły i już aparat traci gdzieniegdzie ostrość *_*

haha no na klatce bokiem widziałem że coś nie pykło ;p
Ogólnie ten telefon to złom zabytkowy xD od 2016r go mam tak więc jakość tych zdjęć ogólnie pozostawia wiele do życzenia xD

No, porównaj sobie jakoś sprzed 3-4 tyg, szybko straciłeś jakość. Właśnie o tym mówiłem. No ale nie ma co już wracać, wiadomo masz Adama od tego