Michał Jekiel road to super heavyweight

Dawaj w ten rebound! Już się nie mogę doczekać Ciebie w jeszcze większej wersji i tej zajawce ciężarowej! Nowe gainsy czekają, bo nowy Avatar już siedzi.

Haha niech tylko mi apetyt lekko wróci po wczorajszym jedzeniu xD hehe

To mozna Michal juz półkę montować na medale i puchary tyle tego zgarnąłeś

Ciekawy jestem jak teraz pójdziesz do przodu. Z pewnością będzie fajnie. Waga nabicie siła rozmiar. Będzie co czytać.

Ja tak samo ciekaw jestem jak to ruszy u Michała teraz :D

Łukasz półki są i miejsca na nich też jeszcze dużo :D


A jak ruszy to sam jestem ciekaw :D
Pompa i nabicie to juz po wczorajszym wp*****lando juz jest :D haha
Ten apetyt musi zaskoczyć i wtedy mozna lecieć dalej :D
Chociaz juz czuje ze jest w miarę ok :p

Jak łapy pójdą to wróżę same sukcesy :D

Dzisiaj wskoczył taki trening.
Ogolnie to super się trenowalo, energia była przez cały trening, pompa tez git :) pozytywnie :)

1.Płaska
105x9 100x9

2.Skos dodatni
90x10 90x8 80x10

3.Rozpietki 3/1/x/0
22x13 22x11 22x10

4.Unoszenie hantli na boki z martwego punktu
22x11 19x14 19x10+15x3

5.Unoszenie hantli w przód nachwyt, klatka oparta o siedzisko
10x12 10x11 10x11

6. Francuz sztanga
45x11 40x12 40x10

7. Prostowanie linek
3x11 3x8 2x12

Cała góra musi pójść bo marnie w novice nawet wygladalem xD

To ciśniesz z tematem i musi w końcu ruszyć :D