Wilczy apetyt.Pomóżcie!

Witam, jestem kobietą i mam 19 lat. Ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Przytyłam w ciągu jakiś 4-5 miesięcy 15 kg. Wciąż próbuje jeść mniej ale każda próba ograniczenia kalorii kończy się niepowodzeniem bo mimo próby jedzenia regularnych posiłków, odpowiedniej diety i tak ciągle rzucam się na produkty niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. Dodam, że jak zjem coś zdrowego np. ryż z warzywami i mięsem to wydaje mi się że jestem najedzona i nic już nie wcisnę po czym po pół godziny mam ochotę na coś nie zdrowego i pochłaniam to.(chodź na zdrowe rzeczy w ogóle nie mam ochoty). Nie jem dlatego, że jestem głodna tylko mam niesamowity apetyt. Próbowałam brać błonnik i chrom ale nie pomaga. Dodam, że nie stosowałam wcześniej żadnej zbyt niskokalorycznej diety czy głodówki. Zastanawiałam się nad spalaczem a dokładniej nad Genomyx Phenadrol lub tez preparatem Diet Control. Boje się jednak, żeby nie zepsuć sobie zdrowia. Nigdy nie stosowałam żadnych suplementów, poza jakimś naturalnymi spalaczami w stylu chilli. Kawę pijam raczej sporadycznie a nawet po wybiciu paru filiżanek nie przynosi ona jakiś mocnych efektów. Czasami po wybiciu dużej ilość kawy mogę spokojnie położyć się spać i zasnąć. Szukałam na internecie trochę informacji na temat tych preparatów które podobno zmniejszają apetyt, jednak nie było tego wiele. (być może nie umie po prostu szukać :) Dodam, że nie mam problemów ze zdrowiem, mam zamiar dołączyć do suplementacji odpowiednią dietę i ćwiczenia. (Bieganie 5-6 razy w tygodniu lub treningi interwałowe). Proszę o pomoc i wyrozumiałość bo nie mam zbytniego doświadczenia w tym temacie. Z góry dziękuje za wszystkie porady

Na pewno rozpisz według tej instrukcji to co zazwyczaj jesz
https://www.sfd.pl/-t892526.html
to ktoś będzie miał jakieś podstawy, żeby być w stanie pomóc.


I do poczytania to
https://www.sfd.pl/-t752315.html

Ludzie czasem różne dziwne rzeczy rozumieją pod terminem "zdrowe jedzenie"

Z doswiadczenia wiem, ze taki apetyt i rzucanie sie na jadlo, to brak w diecie dobrych weglowodanow oraz zdrowych tluszczy. I jak wyzej: rozpisz to, co jesz, a wiele sie wyjasni..