SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wiktor - przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 476470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3311 Napisanych postów 4349 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 200054
Witam!

Na początek krótkie info o sobie. Wiktor Gryboś, 23 lata. Mam ostatni rok juniorski i chciałbym go jak najlepiej wykorzystać. Zaczynam właśnie przygotowania na jesień, docelowo do MPJ. Będę relacjonował tutaj jak wyglądają treningi i dieta.

Wymiary:
Waga 123kg
Pas 95cm
Ręka 48,5cm
Udo 74,5cm

Trenuje aktualnie systemem 2 dni treningu, 1 dzień przerwy.
1. Plecy + brzuch
2. Barki + triceps
3. off
4. Nogi + łydki
5. Klatka + biceps
6. off

Dieta na start:
DT - B 360 / 180 T / 150 W
DNT - B 360 / 180 T / 75 W
Po dwóch tygodniach prawdopodobnie zacznę dodawać węgli i ucinać tłuszcz.

Zdjęcia sylwetki:









Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 6/6/2017 5:24:56 PM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 526 Napisanych postów 12579 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 288453
Cos napisac musze bo nie wiem gdzie sie teraz powiadomki włacza wiec przesliczne maskotki masz na łozku <3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12469 Napisanych postów 24043 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 764268
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9703 Napisanych postów 70715 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 934114
cvfdbkz
Cos napisac musze bo nie wiem gdzie sie teraz powiadomki włacza wiec przesliczne maskotki masz na łozku <3


Powiadomki bez wpisywania można włączyć obecnie na górze tematów (obserwuj), jak się wpisałeś to powinno być już automatycznie włączone

powodzenia Wiktor

ps. maskotki słodkie! %)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3331 Napisanych postów 70557 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452119
Pierwszy raz cię na o czy widze ale ale jakiś taki duży chop z ciebie.
Powodzenia Wiktor, lecisz z tematem i jw fatty puppies


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-06 18:18:19

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1381 Napisanych postów 10319 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 442811
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 492 Napisanych postów 6372 Wiek 85 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 120575
Powodzenia ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8337 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178628
Powodzenia i ode mnie:)

mam nadzieję że na kanał też będziecie wrzucać materiały z twoich przygotowań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7625 Napisanych postów 14371 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 257796
Obecny

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 7999 Napisanych postów 45744 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361480
spoglądam!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 666 Napisanych postów 3574 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 307973
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja droga do MPJ 2017

nutlove