Wideo: Trening i dieta na płaski brzuch, tkanka tłuszczowa.. odpowiada Natalia Świenc

Posłuchajcie odpowiedzi trenerki Natalii Świenc na pytania fanek Projektu Befit





W tym odcinku odpowiadamy na poniśze pytania:
00:14 Jak skomponować treningi i dietę, aby mieć płaski brzuch?
01:49 Czy ułożyć dietę na masę, czy na redukcję, aby ujędrnić ciało?
02:43 Jak rozpoznać i rozróżnić tkankę mięśniową od tłuszczowej?
03:26 Jak prawidłowo dobrać suplementację dla kobiet?
05:54 Jakie ćwiczenia są najlepsze, aby wysmuklić i ujędrnić dolne partie ciała?
08:39 Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyszczuplić uda i ujędrnić brzuch?
09:56 Jakie ćwiczenia wykonywać , aby zrzucić kilogramy bez rozbudowywania masy mięśniowej?
11:20 Ile kg można zrzucić przy danym planie treningowym?
13:32 Czy fitness można traktować jako trening cardio?
16:07 Jak pokonać stagnację w redukcji masy?
19:44 Czy kobieta trenująca sport wytrzymałościowy może jednocześnie zbudować i utrzymać mięśnie?

Polub nas na Facebooku: https://www.facebook.com/Projekt.Befit
Śledź nas na Instagramie: http://instagram.com/projektbefit

Zmieniony przez - TREC NUTRITION w dniu 2014-03-18 15:43:24