SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wasze metody na bol w stawie łokciowym

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 131 dni Przeczytanych tematów 644
Czesc , czytalem duzo poradnikow i wypowiedzi roznych ludzi , ale wiekszosc tych "tresci" byla z przed 10-15 lat . Bol w stawie lokciowym , na poczatku treningu i na nastepny dzien boli (stopniowo coraz mniej az do kolejnego tricepsa), wszystko nasila sie gdy robie triceps,,, ja niedaje duzych ciezarow zato macham duzo razy ,, pije codziennie juz od 3 miesiecy 200ml wywaru kolagenowego z kurzych lapek, jem witaminy... I wsumie boli caly czas glownie po tricepsie,,, bol jest znosny wiec cwicze dalej , odkad pamietam ten lokiec mi dokuczal , raz bylo lepiej raz gorzej,,, jakie sa wasze metody / sposoby na bol łokcia w stawie?


Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-03-25 22:46:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7086 Napisanych postów 77007 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644111
Najlepsza opcja - kwarantanna od siłowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 131 dni Przeczytanych tematów 644
A czy moge tylko zrezygnowac z cwiczen na triceps i klate, a barki robin na prostych rekach , zostana plecy biceps nogi i bary,, a te partie tak nie dowalaja tego lokcia,, ile tak trzeba pauzowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9882 Napisanych postów 9982 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238736
patrykpatryk88
A czy moge tylko zrezygnowac z cwiczen na triceps i klate, a barki robin na prostych rekach , zostana plecy biceps nogi i bary,, a te partie tak nie dowalaja tego lokcia,, ile tak trzeba pauzowac?
Staw łokciowy angażujesz w większości ćwiczeń , wykorzystaj kwarantannę do regeneracji i odpocznij albo skup się noga czy rozciąganiu , może to trwac tydzień a może 2 miesiące ,a jeśli ból jest już długo i nie przejdzie to warto udać się do fizjo po zniknięciu pandemi



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-26 06:18:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 694 Napisanych postów 564 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33880
Po przerwie spowodowanej choroba wróciłem do ćwiczenia. I problem pojawił się właśnie przy tricepsie. Przy wyciskaniu francuskim hantlą czułem ból w prawym łokciu. W następnym ćwiczeniu mam biceps, który wykonuję sztangą- łokieć nawet delikatnie nie zabolał. Redukcja powtórzeń i ciężaru przy tricepsie nie pomogła - dlatego od dwóch tygodni go nie ćwiczę (problem bólu łokcia dotyczy tylko i wyłącznie przy tym ćwiczeniu). A jak zacznę to raczej od odwróconych pompek (czy może szwedek jak je nazywają). Później wrócę do wyciskania francuskiego. Przed chorobą ćwiczyłem długo tym planem i takiego problemu nie miałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12527 Napisanych postów 121898 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404987
nawet jak coś w dłoniach trzymasz na prostych rękach to i tak staw będzie przeciążony np podczas unoszenia hantli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak siły w lewej ręce - kontuzja barku

FuckBaton