Walka z chorobami - 15 lat :-)

Witam, mam 15 lat i chciałbym się zapytać jakie witaminy byłyby dla mnie odpowiednie w związku z nadchodzącym okresem chorobowym, by wspomóc mój organizm w walce z bakteriami i tym podobnymi. Dobrze by było jak by zawierały także Magnez ( mam kręcenie nóg, nie groźne lecz wkurzające :p ). Najlepiej takie które można zażywać też w okresie nietreningowym. Zainteresowało mnie ZMA, to dobry wybór ?

tradycyjni wit C rutinoskorbin i dobrze sie wysypiac

probiotyki i czosnek + witamina C, to na pewno wzmocni odporność.
Magnez możesz brać jeśli widzisz jakieś objawy niedoboru lub normalne profilaktyczne dawki, tyle rad ode mnie ;]

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-14 12:01:10

A mogło by być ZMA ? CZy w moim wieku nie jest zbyt odpowiednie?

mozesz brac , ale taniej ci wyjdzie kupic magnez b6 + cynk w aptece

Wystarczająco wzmocni to moją odporność?

ja nie wiem, wydaje mi sie, ze w wieku 15 lat branie ZMA nie ma sensu, bo to są duże dawki.

PS. Teraz widzę, że z tym magnezem i cynkiem Tobie chodzi o odporność, a nie o to, co myslalem, więc lepiej niech ktoś inny sie wypowie ;p

Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-14 14:49:48

aha, a co daje Cynk?

np. to "Cynk to magiczny pierwiastek, którego niezwykłe właściwości pielęgnacyjne od lat doceniane są przez kobiety na całym świecie. Cynk sprawia, że nasze włosy są zdrowe, gęste i lśniące, a skóra jest gładka i pełna blasku"
"Cynk jest pierwiastkiem, który stymuluje do działania system odpornościowy. Z tego powodu to właśnie cynk jest pierwiastkiem, który obok witaminy C, jest największym sprzymierzeńcem człowieka w walce z przeziębieniem oraz grypą. Zażyty odpowiednio wcześnie, zmniejszenia symptomy przeziębienia."

i inne sztuczki też umie
;) google nie bolą

Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-11-14 15:56:31

Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-11-14 15:58:11

Witaminy i Minerały

[https://www.sfd.pl/temat50728/] - Kompendium witamin i minerałów
[https://www.sfd.pl/temat224566] - Witaminy, pierwiastki
[https://www.sfd.pl/temat187932] - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi
[https://www.sfd.pl/temat239093] - witamin, minerałów - czar !

na prawdę w postach podwieszonych jest wszytsko

kup najlepiej zestaw witamin i nie będziesz się martwił o niedobory pozdr

W twoim wieku odradzałbym ZMA z powodu na za duże ilości cynku.
Kup sobie centrum albo inny preparat wielowitaminowy i po problemie
Jedz dużo owoców i warzyw i będziesz pewny, że nie będziesz miał niedoborów.