SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wakacje 2021 Fattyciak - under construction

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 723 Napisanych postów 1717 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22591
Ja ostatni raz jak robiłam swingi za czasów otwartych siłowni to po kusiłam się o 20kg ale to już było za dużo jak po dłuższej przerwie :D ale taka 16 ładnie wchodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 133 Napisanych postów 298 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9034
Nie mogę dodać zdjęć w pierwszym wpisie, więc czynię to tutaj.

Stan krzywego pluszu na 23.04.













Btw. Skręca mnie w jedną stronę. Podejrzewam, że chodzi o to, iż wskutek straty masy mięśniowej w obrębie gorsetu, zaczęła mnie uwierać moja krzywa klatka - szczególne po prawej stronie. Gniecie mnie gdy siedzę(a siedzę przy kompie po 10 h) - dlatego siedzę bardzo dziwacznie, aby zminimalizować dyskomfort i widzę i czuje po sobie, ze mi to zostaje.

Moja siostra miała to samo, tylko bardziej zaawansowane i operowano ją w tamtym roku. Wstawiono wewnątrz platynowe rusztowanie, które nosiła rok(jakaż była drogocenna wtedy ) i niedawno jej usunięto. Mam nadzieję, że ja nie będę musiała.








Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-04-23 07:34:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7427 Napisanych postów 16003 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 586558
No to ma Misiek co kochać:)
Tobie poszło w doły i boczki, mi w brzucholca.
Grunt,ze ruch się zaczął to moze i ten plusz jakoś stwardnieje:)
Czego Tobie i sobie życzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 34308 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 666544
Jak będziesz ćwiczyła to dobrze postawić na ćwiczenia jednokończynowe (jednorącz, jednonóż).

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 133 Napisanych postów 298 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9034
Paatik

Czego Tobie i sobie życzę.


dzięki i damy radę :) Powodzenia!

night, taki mam zamiar. Tylko jak jednonóż i na stojąco to w podparciu, bo słabo równowagę trzymam wtedy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7427 Napisanych postów 16003 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 586558
Zobacz filmik, okolice 2.57 "skater rdls"




Ja tak kombinuję dodać sobie na lato cały blok ćwiczen dla równowagi, bo mnie juz wszystko nudzi co w samotności od roku wyczyniam... I to jest silnym kandydatem. Bosu i inne do mnie nie przemawiają.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 34308 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 666544
Można i w podparciu lub przytrzymując się czegoś. Z czasem równowaga się poprawia jak dłużej się ćwiczy unilateralnie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2186 Napisanych postów 11558 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 587104
Ja mam 12 kg i hmmm chyba 8 kg do ćwiczeń jednorącz. Z tego co pamiętam z jakiejś książki o kettlach to 6 i 10 kg. Dla początkujących ok. Ale też możesz ocenić jak wyglądała Twoja siła wcześniej (czyt. jest szansa, że dość szybko do tego wrócicsz) i jakie są Twoje finanse. Jeśli bez problemu za jakiś czas możesz kupić kolejny kettl to można kupić taki zestaw. Jak masz wątpliwości to zaczęłabym od jednego. Po ok. miesiącu będziesz w stanie stwierdzić czego potrzebujesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 133 Napisanych postów 298 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9034
Paatik
6 i 8 kg wydaje się trochę mało. Szybko poczujesz ze do ćwiczeń całego ciała ta 6 to za lekko. Może chociaż 6 i 10 albo 12? Wtedy jakieś wyciskania jednoracz czy wiosła ta mniejsza a swingi cięższa?



jeszcze na siłowni do wyciskania używałam kettla 6 kg, a do swingu 10 lub przysiadu. Mam silne nogi, ale kończyny górne słabiutkie.
Zamówiłam póki co 8 kg. I opaskę co mi zliczy ile dreptam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2186 Napisanych postów 11558 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 587104
Też bym zaczęła od tych 8 kg. Dobry wybór :) Z taką 8ką to jak zrobisz z gumą więcej powtórzeń to też podziałasz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma na wakacje 2021 z Ladies SFD

energy