W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

koles spokojnie ja sobie rade daje
ale jak to cie ciekawi to mase jade a btw wygląda tak

2,2 białko tylko zwierzece z roslinnym wyjdze ponad 3g
1,2 tłuszcze
4,5 węgle

jeżeli chodzi o białko w prochu to nie wpjerdalam go tak dużo, własciwie jem go tylko w porannej porze dnia tak do 13-nastej, bo kuraka już wiecej nie mogę przełknąc, bo i tak teraz jem go 700g dziennie 10jaj 500g ryżu i mnustwo warzyw i wieczorem pewnie mam o 10 cm wiecej w pasie niż rano

Mi zawsze też wysadza bebzon wieczorem

no własnie student jak przychodzi wieczór to ciesze sie ze jeszcze tylko twaróg mi został

to masz chyba mała nadwyzke

ja zrem
białko 2g(tylko zwierzece)
tłuszcz 1,2g
weglowodany 5,5g

bebech tez niestety wywala ale ciul z tym trza mase robic

jak bym dał tyke wegli co ty to bym sie fatem zalał po szyje
chociasz nie jestem zadnym endo

dobra spoko lece spac nara koksy

Makel, Ty ekto ?

raczej ekto-mezo
jak przestaje trenowac i trzymac diete i jesc tyle ile mi sie wydaje ze potrzeba,czyli jak zwykły chłop i do tego browarek to za pare miechów bede wyglądał jak młody szczypior

elo lamki
makel z ciekawości, ile wydajesz miesięcznie na suple+diete?

suple okolo 500
dieta to jak liczyłem to okolo 1000, ale sam wszystkiego nie kupuje bo jak wiesz jestem kucharzem i wiekszosc zjadam w pracy bo mam za darmo,
kiedys w poprzedniej pracy nie miałem za darmo i była lipa troche