SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W jakie dni ćwiczyć poszczególne partie mięśni.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1149

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129
Prosze o pomoc. W jakie dni ćwiczyć poszczególne partie ciała.

poniedziałek- biceps, przedramie, klatka
środa - plecy, brzuch
piątek - lekki biceps, triceps, nogi.

Co wy na to?
Prosiłbym również bardzo o napisanie ćwiczeń na te partie mięśni.
Nie chce linków chce aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu. Czyli w jakie dni dane partie mięśni i jakie na to ćwiczenia po ile serii. Chce mieć rozpisane to z głową bo póki co ćwiczyłem wszystko na raz. Prosze nie wysyłać mi linków. z góry dzikekuuuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10721
Trening dzielony jest treningiem kulturystycznym i to zaawansowanym. On nie ma żadnego sensu dla treningu domowego, w którym robisz podstawowe ćwiczenia z własnym ciężarem ciała i jest to trening ogólnorozwojowy. Żeby robić dzielony to jeszcze musisz mieć jakiś sprzęt do robienia ćwiczeń izolowanych chyba jak mniemam.

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2013-06-22 11:37:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
"Prosze nie wysyłać mi linków. z góry dzikekuuuje :)"

Proponuję zmienić forum, bo tutaj lenistwa nie popieramy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2256 Napisanych postów 30018 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266959
a może jeszcze ćwiczyć za Ciebie?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Ja chętnie za niego poćwiczę, jeżeli on będzie za mnie do roboty chodził. :D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129
Czyli mam robić wszystkie podstawowe cwiczenia na wszystkie partie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyli masz zacząć czytać podwieszone bo nikt tego za Ciebie nie zrobi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia poza treningami

Następny temat

czy cwiczenia dadza jakis efekt

Black weekend