SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WPC po trningu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49630 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Czy dobrym rozwiązaniem będzie zjedzenie po treningu takiego posiłku:

1. ryż biały - 100g
2. wpc - 40g
3. mleko 300g

Dodam jeszcze, że wszystko ładnie gra w bilansie kcal. Po prostu często trenuję po 22:00 i jak zjem taki szybki posiłek to łatwiej mi się zasypia. Jeszcze wspomnę, że posiłek przedtreningowy jest obwity i zasadniczo to co zjadłem przed treningiem jeszcze we mnie siedzi :) Przed treningiem zazwyczaj jem:

1. Kasza/ryż/makaron - 150g
2. Wołowina - 150g
3. Lniany albo oliwa 10g
4. Warzywa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Będzie ok
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8929 Napisanych postów 46364 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365139
Jesli dobrze tolerujesz mleko, to moze byc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 539 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5352
J/w te mleko moze byc jak gw do trumny, reszta ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sześć miesięcy bez treningu

Następny temat

posilek potreningowy na redukcji

nutlove nowy