SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WITAMINA D - odchudza czy tuczy?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7268

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Farmakolog
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 9766 Wiek 1 rok Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23562
Pisałem o tym przy dyskusji o artykule w dziale Doping. Wszystko zależy od tego - ile bierze się witaminy D. Dawki witaminy D powinny pozostawać w witaminy K - jak 1:10. Jeżeli bierzesz więc np. 20 mcg D (800 j.m.), to wtedy najlepiej brać 200 mcg K.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 218 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1095
Sławku oczywiście nie omieszkałem sie zaznajomić z owym tematem w dziale doping,całkiem ciekawa dyskusja. Pozwolę sobie zamieścić ciekawy i dość obszerny cytat który przykuł moją uwagę.

.......Wraz z promocją zdrowego stylu życia wzrasta zainteresowanie prawidłową dietą i nutraceutykami, czyli suplementami diety. Czy spożywamy wystarczające dawki witamin z grupy K? Bakterie flory jelitowej wytwarzają około 1-1,5 mg tej witaminy na dobę, co powinno zaspokajać potrzeby organizmu. Jednak proces wchłaniania odbywa się wcześniej, w jelicie cienkim. Decydujące znaczenie ma więc zawartość witaminy K w diecie. Nie opisano do tej pory przypadku zespołu hiperwitaminozy, a więc można uznać wspomaganie organizmu tą witaminą za dość bezpieczne.
Niestety, witamina K1 zawarta w pożywieniu ma krótki – tylko półtoragodzinny – okres półtrwania i jest trudno przyswajalna. Witamina K2 w postaci syntetycznej MK-4 wymaga dawek farmakologicznych (mg) oraz częstego przyjmowania (kilka razy dziennie). Natomiast na szczególną uwagę zasługuje naturalna witamina K2 w postaci MK-7. Charakteryzuje ją doskonała wchłanialność, długi okres półtrwania (72 godziny), zdolność do akumulacji we krwi oraz niska efektywna dawka nieprzekraczająca dziennego zapotrzebowania – 45 mcg.........
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 218 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1095
Myślę że dawka 100mcg w celach choćby tylko prozdrowotnych-odwapnienie tętnic jest całkiem ciekawa. Dostępność witaminy K2 w formie MK-7 na naszym rynku sprowadza sie właściwie do 3 firm, Puritan, Swanson i Solgar. Przy czym tylko ta ostatnia jest dostępna w sprzedaży aptecznej, przy dość astronomicznej cenie.
Dla człowieka ćwiczącego tak jak ja,dla siebie i dla zdrowia,choć przyrosty też są mile widziane ,dawka 100 mcg będzie wystarczająca i z medycznego punktu widzenia jak i finansowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Farmakolog
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 9766 Wiek 1 rok Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23562
Powinno wystarczyć. Fakt - cena tej z Solgaru jest dosyć wykręcona.

S. Ambroziak

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Białko

nutloveb