SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WIELKI PROBLEM

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 723
Witam wszystkich.
Mam 16 lat ,174 wzrostu i waże 59 kg. I tu jest problem ,chciałbym nabrać masy (około 10 kg). Kupiłem Gainera Gain Bolic 6000 - 3kg. Na siłowni nie ćwiczę ponieważ mam problem z dojazdami (17km w jedna strone). Od kwietnia bym mógł jeździć na siłownie, i mam dylemat ponieważ chciałbym najpierw ,,zgrubnąć,, i dopiero sie zapisać na siłownie. Więc nie wiem czy brać już Gainera + dieta(przez około 3 miesiące)Mogą być jakieś skutki uboczne ? Nadmiar tłuszczu i jakieś fałdki czy coś ? Czy zaczekać do kwietnia i wtedy brać i ćwiczyć od takiej wagi jaką mam ? I chciałbym wspomnieć że dużo gram w piłke nożną i ogólnie jestem aktywnym człowiekiem :)

Prosze o opinie. Dziękuję :)

Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-01-05 03:39:12
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 2 lata Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49667
Ćwicz trening domatora, ułóż dietke na mase, gainera sobie odpuść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 723
Ale bardzo ciężko mi jest przytyć. Ponieważ jem jem i nie potrafie przytyć. A jem często jakieś f.z kurczaka,ryż z jogurtem, jajka itp.

Wypowie się ktoś jeszcze ?

Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-01-05 03:52:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 2 lata Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49667
dział odżywianie -> tematy podwieszone -> ułożenie diety -> wklejenie jej tu do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4498 Napisanych postów 44873 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366196
wszystko znajdziesz w tym linku trening siłowy w domu 10 wskazówek żywieniowych i reszte przydatnych rzeczy trzeba tylko czytac ze zrozumieniem http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1461
Przed siłownia zacznij robić trening domatora będzie to dobry wstęp do ciężarów , staraj się jeść duzo białka , węglowodanów .
A gainer zostaw kazdy oczekuje wielkich efektów po tych odzywkach bez diety i dobrych cwiczen nic one nie daja
Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:49:27

Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:51:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 723
A gdybym teraz brał Gainera+Dieta zaszkodziło by mi to ? Przytyłbym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4498 Napisanych postów 44873 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366196
gainer jest do uzupełnienia diety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek stażu - modernizacja planu

Następny temat

Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

nutlove nowy