SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1698 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26511
Dla mnie nagrodą pocieszenia będzie uznanie Koniu151
Nieważne, że nie wygrałem, Koniu151 powiedz jak Ci się podobała moja praca ?

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-07-26 16:55:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 767 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9570
Wymowne milczenie Już chyba wiesz jak się podobała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1698 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26511
No chyba się nie podobała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4086
Koniu podasz jakieś top5 prac?:D

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 117946
jest tylko top1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345877
nie ma Cię tam, więc po co?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17417
Gratuluje zwyciężcy ,
Koniu jak tam psycha ? Bo zapewne odczułeś troche te czytanie tych wszystkich "prac" .
Co do top 5 to wydaje mi się że to całkiem dobry pomysł , twoje uznanie to będzie dla nich tj. nagroda pocieszenia .

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"



TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 247






No to doszła paczka od Treka - dziękuję bardzo!
Jest dobra motywacja do porządnej redukcji. Zestawy pigułek w Joint mnie rozwaliły :D Ale skład konkretny - już czuję efekt psychiczny - na samą myśl o zestawie czuję się lepiej. Żeby jeszcze waga chciała to potwierdzić...
A za chwilę powinna pojawić się też praca konkursowa, co chyba jest w rękach jurora :)

PS. Mam nadzieję, że nic nie skopałem z obrazkami - coś nie mogę tego ogarnąć.

Zmieniony przez - noichigo w dniu 2011-08-03 21:54:47

Zmieniony przez - noichigo w dniu 2011-08-03 21:55:43

"Wola psychiki daje wyniki" - Jan Łuka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345877




Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio
11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki,
waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca
głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm
jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił się
niecałe 2 lata temu i ma na imię Paweł, a ja mam ambicje, żeby bardzo
długo być "best daddy ever". Niestety przy okazji tego stresu i
przepracowania często pojawiają się przeziębienia - czyli odporność
też siada. A ponieważ skończyły się już cudowne, studenckie lata,
przestały mnie kręcić opakowania i głośne hasła promocyjne, za to wolę
sprawdzone i przetestowane suplementy.

Przeszedłem już przez dietę SoutBeach (opartą o niski indeks
glikemiczny) i udało mi się zrzucić naprawdę sporo kg, z czego
większość wróciła. Na początku tej diety ważyłem 133 kg, udało się
zjechać do 118 kg, ale na tym sukcesy się skończyły i ostatecznie
doszło do 125, które zatrzymałem i teraz jest moim nowym pułapem
startowym.
Tym razem mam cel ambitniejszy, ponieważ nie tylko planuję zrzucić ok.
30-35 kg w ciągu 12 miesięcy, ale też chcę ten wynik utrzymać na
długie lata, razem z niezłą kondycją i wyglądem. Tak więc przede mną
dieta, trening i suplementacja.

Spalacze zostawiam dla tych co ich potrzebują, żeby szybko pokazać
rzeźbę na plaży - ja mam co robić i bez spalaczy na dłuższy czas, więc
postawię na niezbędne i sprawdzone suplementy. Suma nagród w konkursie
na pewno pomoże dobrać zestaw kilku najlepszych suplementów, no i
będzie świetnym mobilizatorem nr 3 do walki z wagą. Czemu nr 3?
Ponieważ nr 1 i 2 to synek i żona - tego żaden producent suplementów
nie jest w stanie przebić :) Ale może być blisko.

Wybieram więc zestaw "klasyczny", o ile coś takiego jest możliwe w tym
szybko zmieniającym się świecie. Większość suplementów już sprawdziłem
i wiem jak bardzo są potrzebne przy dłuższym cyklu i dla trwałych
efektów. Wolę też skompletować zestaw na trochę dłużej ponieważ nie
lubię przyjmować półmiska tabletek co rano, a kilka podstawowych
pewniaków na pewno da mi więcej komfortu. Oto zestaw, który wybrałem:






Super Omega-3, 120 kapsułek, 3 opakowania.
ZMA - 90 kaps.
Caffeine 200 PLUS - 60 cap.
Nitrobolon 150 kap.
BCAA Powder 400 g
L-Glutamine extreme 200 g
Joint(X)PACK, 30 saszetek
Night Protein Blend 1500 g

Razem 598zł

Z tego co zdążyłem zauważyć omega-3 to nr 1 nie tylko przy
redukcji,ale przy każdej okazji do zdrowego odżywiania. Dla mnie
istotne może być zwłaszcza działanie na wrażliwość insulinową i poziom
kortyzolu - co w moim wypadku wydaje się być główną przeszkodą na
drodze do zrzucenia tej zbędnej masy. Żeby dodatkowo powalczyć ze
stresem i związanymi z nim hormonami wybrałem ZMA - magnez pomoże
także dobrze spać, co nie jest bez znaczenia dla ojca dwuletniego,
głośnego skarbu... :)

Kiedyś spróbowałem odstawić kawę, bo bałem się, że za dużo jej piję.
Skończyło się tym, że zasnąłem podczas spotkania z Klientem, a później
ból głowy pobił wszelkie rekordy. O ile przed pracą kawa jest
pożądana, o tyle przed treningiem już czuje jej wpływ na trawienie.
Dlatego jako paliwo przed-treningowe wybrałem Caffeine 200 PLUS w
połączeniu z Nitrobolonem. Jak już pisałem wolę prosty, sprawdzony
skład, niż kolorowe opakowanie z taką listą składu, że pod koniec nie
pamiętam co czytam. A skład Nitrobolonu zdaje się być naprawdę petardą
i nie potrzebna mi amerykańska składanka przy czymś takim.

Żeby jednak tata był silny i przed i po treningu, wybrałem BCAA
Powder, żeby wspomóc się z walką z "zakwasami" po treningowymi, które
w moim wypadku potrafią doskwierać i trzy dni, a 12 kg małego
szczęścia podrzucać w niebo trzeba codziennie...

Zdarza mi się wypompować dosłownie ze wszystkich sił nie tylko na
treningu, ale i w pracy, podczas zbyt długich okresów bez przerwy czy
chociaż dwudniowego weekendu. Powoduje to niestety bardzo często
przeziębienia. A wtedy i treningi odpadają i praca cierpi. Postawiłem
na glutaminę, która już kiedyś mi pomogła. Niektóre badania mówią, że
to nie prawda, ale ja o tym nie wiedziałem i mi pomogło - więc działa.
Przy mojej masie czasem zaboli też kolano czy biodro, stawy mam tylko
jedne i też chcę o nie zadbać, zwłaszcza, że one pracują nie tylko
podczas ćwiczeń, ale dostają w kość na każdym kroku (dosłownie).
Dlatego w zestawie znalazł się Joint(X)PACK.

Nie mam kulturystyczno-zawodniczych ambicji (chociaż ważyć 125 kg bez
tłuszczu.... ;)) i niestety lubię łakocie, ale wiem, że przy poważnej
diecie długo słodyczy nie uświadczę, dlatego chcę ostatni posiłek
zamienić na białko budynio-podobne i to będzie moje wieczorne "małe
co-nieco" - w nagrodę za pracowity dzień i ostry trening. Stąd wybór
Night Protein Blend. A poza tym będzie ono świetnym wspomaganiem
regeneracji mięśni po treningu - wcale nie muszę mało ważyć po
zrzuceniu tłuszczu!


Dawkowanie:

Super Omega-3 - 6 kapsułek 2 xdziennie.
ZMA - 3 kapsułki przed snem.
Caffeine 200 PLUS - 1 kapsułka przed treningiem.
Nitrobolon 150 kap. - dawkowanie uzależnione od potrzeby, zacznę od 4
kapsułek przed treningiem.
BCAA Powder 400 g - 20g przed treningiem - niestety nie rozpuszcza się
w wodzie, więc odpuszczę przyjmowanie w trakcie treningu.
L-Glutamine extreme 200 g - w razie potrzeby wg etykiety.
Joint(X)PACK, 30 saszetek - 1 saszetka dziennie.
Night Protein Blend 1500 g - 2 porcje przed snem.


Mam nadzieję, że jest to optymalny zestaw dla mnie (wg. mojej wiedzy), a także że przekonałem jury do swojego swojego wyboru.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-03 22:10:33

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-06 11:18:21

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345877
Zachęcam do przeczytania zwycięskiej pracy i traktowanie jej jako wzór na przyszłość.
Tym czasem dziś rusza kolejny konkurs, szczegóły niebawem.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 kg przez dwa tygodzie.?

Następny temat

Prosze o sprawdzenie diety , 83kg.

nutloveb