Carb cycling - porady

Czemu dużo osób ogranicza węglowodany w dni nt przy zachowaniu kaloryki czy to robi jakąś większą różnicę czy będę się trzymać tego samego makro w dni nietreningowe a dni treningowe

Może to mieć umiarkowane znaczenie na wyższym stopniu zaawansowania, gdy forma jest już całkiem ok. Na początku przygody z budowaniem sylwetki szkoda głowy sobie zawracać. Często jednak ujmuje się ww i ogólną kalorykę.

Teoretycznie, zakładając że będziesz spożywał tę samą ilość kalorii, nie będzie to miało znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Może mieć nieznaczny w kwestii samopoczucia w trakcie trwania treningu. W praktyce rotacja węglowodanów może się sprawdzić u niektórych osób, a u innych nie. Dlatego tak istotna jest two praktyka, zbieranie doświadczenia i nie ograniczanie się latami do jednego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/_Carb_Cycling__Rotacja_węglowodanami_w_praktyce-a1192.html