Wąskie barki pomocyy !!! Fotki dla lepszej odp.

Witam!
Moj problem dotyczy barkow a mianowiscie sa bardzo waskie ;/
Chcialbym je poszerzyc ale odsc opornie mi to idzie ;/
Dzisiaj typek wszedl mi z bara bo mialem koszulke na moj wymiar i qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu) ;/ wkurza mnie to bo po co mam miec problemy ze pozory kolesia pomyla ...a druga rzecz to ze wyglad sylwetki jest smieszny ;/
Staż:6-7miechow

Poradzcie cos:P
pozdrawiam

,,Dzisiaj typek wszedl mi z bara bo mialem koszulke na moj wymiar i qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu)" - jakie historie
Żeby poszerzyć barki trzeba, wpierw przeczytać ten post:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Ale ogólnie to masy nie masz, bierz się za michę, czytaj forum.
I jak już coś przypakujesz, nie cwaniakuj, jak typ z opowieści.


Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-26 22:43:34

musisz zwiekszyc mase, jedz wiecej, poczytaj o dietach, jesli to zrobisz barki tez sie powieksza, rob cwiczenia wyciskanie zza glowy, unoszenie sztangi do brody, unoszenie sztangielkow na boki, ruchy po 12 powtorzen, stawiaj na technike

Weź sie za plan FBW