Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

olotraper

kabo9

ja o tym, że indywidualne podejście sprawdzi się ( mam nadzieję ) zawsze dużo lepiej niż gotowiec z internetu - nawet jeżeli gotowca pisał pan S

Sprawdza się, gdy dobry trener, a gdy zły to ramowe podejście może być pewniejsze, a na pewno tańsze. Generalnie dziwię się, że ludzie uprawiający sport rekreacyjnie tyle kasy wywalają na trenerów personalnych. Lepiej samemu się wgryzać w materię, kształcić. Oczywiście, gdy ktoś planuje wygrywać na poziomie wojewódzkim i wyżej to co innego, ale wielu po prostu chce zaliczyć bieg w przyzwoitym czasie. To samo z siłką.

a ja się nie dziwię, oczywiście można wgryzać się samemu, ale wtedy trzeba liczyć się z tym że będzie się stało w miejscu i popełniało masę błędów, a dużo czasu musi upłynąć zanim zacznie się człowiek uczyć na własnych błędach,
łatwiej i szybciej jest się uczyć na cudzych
a też nie każdy chce się wgryzać, widzę na siłowni ludzi którzy kupują personale i od 5 lat wyglądają tak samo, ćwiczą tymi samymi hantelkami i tak samo choojowo technicznie (to już też niestety idzie na konto trenera), przychodzą jak do spowiedzi, pogadać a przy okazji coś pomachać licząc chyba na cud, bo na pewno nie aspirują na olimipiadę
ja nie żałuję współpracy z żadnym trenerem, bo od każdego czegoś się nauczyłem i sam bym w takim czasie nie doszedł do obecnego miejsca

Kabo zgadzam się, tu dochodzi jeszcze fakt ewentualnych kontuzji jak eksperymentujemy na własną rękę. Z trenerem to jednak szybciej i wygodniej i mniejsza szansa na błędy. A w przypadku np. siłki są błędy w technice które później ciężko naprawić.

Co do książek to oprócz Biegiem przez życie która jest bardzo ogólna jest też "Trening biegowy metodą S" i tam są tylko plany biegowe i odniesienia do pierwszej książki więc to jakby dwie części - obszerne wprowadzenie i konkretne plany.

Tsu to nie tak że nie da się zrobić formy, formę można zrobić świetną a plany są fajne. Ale tak jak Ghorta napisała ciężko to połączyć z innymi aktywnościami a do tego plany są jednak pod biegi płaskie i długie. A im bardziej chcemy poprawić swój wynik tym więcej treningów i dłuższe treningi i tu pojawia się problem, bo nie każdy ma czas na to żeby tyle biegać. Nie wspominając już o zalecanych drzemkach w ciągu dnia. Podejście bardziej jak do pro a nie do zwykłych ludzi mających milion innych obowiązków.

U mnie najwyraźniej bardziej się sprawdza krótko, szybko i intensywnie.
A do tego rodzaj treningów, które miałam w planie od trenera - bieganie przerywane różnymi ćwiczeniami, czy to z CC jak pompki, przysiady, wyskoki czy ćwiczenia na placu lub na przeszkodach. Trener mówił że przyzwyczaja organizm do zmiennego rodzaju wysiłku i różnego tętna.

Viki -a Ty miałaś 2 trenerów? Bo ja coś kojarzę, ze po trenerze narzekałaś, ze szybciej biegałaś poprzedni sezon...Czy coś krecę? A jak było 2 to mieli różne podejście - w czym była najwieksza różnica?

Ten Nagorek od Ghorty ma dość elastyczne podejście, czyli jak dla mnie ok, bo można łączyć z innymi aktywnościami. Raczej już biegaczem nie będę, ale żeby swoje wyniki poprawić się nada.. Ja do sztywnych planów się nie nadaję, zawsze coś od siebie muszę wtrącić..

Tsu akurat z bieganiem to nie ma co kombinować, szczególnie na początku, bo działają najprostsze rzeczy

Paatik ostatecznie trener był jeden. Chciałam zmienić na innego, ale ten drugi nie miał już czasu a zastanawiałam się nad jeszcze jednym, ale ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z drużyny się zdecydował i do tej pory jest bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że zarówno kolega jak i trener startują w Spartan Race, a to jest bieg gdzie przeszkód jest malutko, są bardzo proste więc nie ma potrzeby trenować dodatkowo na przeszkodach, można się skupić tylko na bieganiu. A pod względem biegowym te zawody są bardzo wymagające, bo odbywają się głównie w górach, przede wszystkim w Czechach i na Słowacji, w Polsce to głównie Krynica. Tam przewyższenia robią robotę. Z tego co kolega mówił, to plan jest podobny do tego co proponuje M. Świerc, czyli schemat Pana S. dostosowany do biegów górskich. I treningów biegowych jest dużo w tygodniu, u mnie to odpada.

Pierwszy trener miał zupełnie inne podejście i brakło mi dwóch rzeczy - indywidualnego podejścia i treningów typowo szybkościowych. Było tylko bieganie w terenie, po górkach. Trening miałam podobny jak inni a czasu na realizację znacznie mniej, zabrakło indywidualnego dopasowania. Dobiły mnie zawody na ponad 20km, a już przed startem miałam wątpliwości czy to dobry pomysł, zastanawiałam się nad zmianą na krótszy dystans, konsultowałam nawet z trenerem ale powiedział, żeby nie zmieniać. I po tych zawodach forma została w lesie a cała reszta sezonu była do d.... Ogólnie trener ok, wiedzę ma ogromną, do tej pory w wielu kwestiach się konsultuje Ale sztywnego planu nie jestem w stanie realizować choćby dlatego, że nie zawsze mogę wyjść z domu jak akurat wypada trening czy nie zawsze mam siłę po kiepskiej nocy. Łatwo powiedzieć wyśpij się, z realizacją bywa gorzej, ale ktoś kto dzieci nie ma to raczej nie zrozumie

"I treningów biegowych jest dużo w tygodniu, u mnie to odpada." - ile dużo to jest dużo? 7? dwa razy dziennie? Tak z ciekawości pytam.

Kolega ma 6 treningów biegowych, dla mnie to dużo bo nie ma już czasu na przeszkody. Do tego 2x w tygodniu siłownia.

Szalone to jest...

Paatik, ale zauważ, że zarówno koledzy trenerzy jak i sama Viki startują w zawodach rangi ogólnopolskiej i chyba też międzynarodowych. Myślisz, że ktoś kto aspiruje do tytułu Mistrza Polski w czymkolwiek jest w stanie ograniczyć się do 2 treningów w tygodniu? No c'mon.
To nie szaleństwo, to realia sportu amatorskiego na najwyższych szczeblach.
Trzeba zapyerdalać jak się chce wygrywać z tymi co tak właśnie trenują.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 11:08:39

Viki od czego proponowałabyś zacząć osobie, która chce we Wrześniu pobiec swój pierwszy bieg OCR - 7km ? osoba ta ma tyle wspólnego ze sportem co ja