SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 496449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 150986
olotraper
poprawić odporność na dług tlenowy.

Co autor miał na myśli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
BroStyle
olotraper
poprawić odporność na dług tlenowy.

Co autor miał na myśli?


Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry.
Możliwe że w innej sytuacji bym spróbowała, bo jak to Szajba napisał, najwyżej biegłabym wolniej niż zwykle (hmmm, czy da się jeszcze wolniej? ). Ale w obecnym stanie nie mam zamiaru się dusić. I bez aktywności miewam zawroty głowy przez cały dzień. Zależy mi żeby bezpiecznie kontynuować aktywność, bez szaleństw oczywiście. Bieganie dobrze mi robi na głowę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Viki
Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry.


A znasz kogoś kto poprzez taki trening coś osiągnął?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020234
Viki
BroStyle
olotraper
poprawić odporność na dług tlenowy.

Co autor miał na myśli?


Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry.



Trening wysokościowy ma sens jak przebywasz na wysokości 24h na dobę przez kilka tyg zaraz przed zawodami, a nie 1h na 24h. Trenowanie w maskach raczej bym określał jako wzmacnianie mięśni oddechowych i odpowiednią aktywację przepony. Poza tym jak chcesz ograniczyć dopływ tlenu w treningu, to masz takie naturalne narzędzie, które jest do tego stworzone. Mianowicie nos.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Paawo niektórzy mówią, że im bieganie w masce coś dało, choć w sumie nie wiem dokładnie co.

Fighter nie interesowałam się tematem więc nie wiem. Ja takich rozwiązań nie stosuje. Ot, niektórzy na swoich profilach chwalą takie rozwiązanie jak bieganie w masce. Bo poprawia różne parametry, ale to ich trzeba pytać co konkretnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Bieganie w masce moim zdaniem żadnych sensownych korzyści z sobą nie niesie. Zamiast się dusić można przyspieszyć, w ten sposób poprawiamy w krótszym czasie więcej składowych elementów biegania.
Niestety czasy są jakie są i zamiast zastanawiać się nad tym czy biegać i w czym biegać lepiej dla głowy byśmy sobie założyli iż trening w masce nie zaszkodzi a i pomóc może.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Założyć możemy czemu nie, będziemy mniej nieszczęśliwi.
Tylko zaszkodzimy sobie fizycznie, no ale fakt pomożemy psychicznie więc bilans będzie zerowy.




Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:06:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 150986
Osoby, które biegają (ćwiczą) w masce chcą niby odzwierciedlić warunki atmosferyczne, które są obecne x m n.p.m. Tylko taka maska nie powoduje, że wdychanego tlenu (tak jak w górach) będzie mniej, tylko powietrza ogólnie będzie mniej, a % skład jego będzie identyczny. Poza tym jak napisał Fighter, przyzwyczajenie układu oddechowego do mniejszego wysycenia krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w nasze polskie pagórki - przecież maska na twarz w Warszawie też by dała radę, nie?


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-18 16:07:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
BroStyle
Osoby, które biegają (ćwiczą) w masce chcą niby odzwierciedlić warunki atmosferyczne, które są obecne x m n.p.m. Tylko taka maska nie powoduje, że wdychanego tlenu (tak jak w górach) będzie mniej, tylko powietrza ogólnie będzie mniej, a % skład jego będzie identyczny. Poza tym jak napisał Fighter, przyzwyczajenie układu oddechowego do mniejszego wysycenia krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w nasze polskie pagórki - przecież maska na twarz w Warszawie też by dała radę, nie?


Bingo.
I jeszcze sprawa ciśnienia, które tu jest kluczowe, Trza by z tą maseczką wleźć do komory hiperbarycznej. ( tak to się nazywa, chyba tak)
No i taki szczegół, że wdech słabszy to mały pikuś ale słabszy wydech to proszenie się o kłopoty.
Mógłbym o równowadze kwasowo - zasadowej, o rozprężaniu pęcherzyków i takie tam sratatata ale nie jestem fachowcem fizjologii więc nic nie powiem.



Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:18:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Sorry, że jeszcze raz ale dopiero zobaczyłem co Olo napisał.
W sportach dynamicznych, w sprincie itd, tam gdzie praca beztlenowa i rzeczony dług to miałoby większy sens, to fakt.
No ale i tak myślę, że to nie warta gra świeczki i jeszcze ryzyko.

edi. kurde bo se myślę, w związku z tym. Czemu ciężarowcy nie trenują w maskach?


Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:46:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

Wiecej