SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 166357

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133031
Nawiązując do mięsa to ja wcinam też schab, szynkę wieprzową (lepiej jak jest odtłuszczona ale jak nie to też nie ma tragedii). Wyrównuję to obcinając delikatnie ilość oliwy. Poza tym sądzę, że 200kcal w jedną czy w drugą stronę nie ma tu znaczenia, ważniejsze jest aby podaż węgli była bliska zera.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 279 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19454
flex1976
chyba jednak nie czytałeś tego tematu
bo tu już wszystko było wyjaśnione


Czytam czytam i to dużo tu i na animalu jest 160 stron na ten temat ale sie jeszcze raz zgłębie temat.

Czy takie ustawienie posiłków bedzie ok?
1. WPC 60g B-47 T-5 W-5 - niestety o 5.30 nic innego mi nie wchodzi
2. 6 jaj 360g B-39 T-30 W-2
3 Pierś 500g B-108 T-7 W-0 + warzywa
4 Twaróg 250g B-50 T-1 W-9
Razem B- 243 T-43 W-16 KCL 1434
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 9626 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 133031
Może być

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34858
Kamrys ja wlasnie dzis zaczałem i jadłospis mam identyczny jak ty;) T3 dodajecie od razu i lepiej leciec stała dawką czy tydzien on/tydzien off ? np.75mcg. Do tego leci tesc 1g, exemstane 1/2tab 2 razy w tyg i dodam od jutra tren 50-100mg ed by nie popalic wszytkiego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65690
karzel
czit co tydzień to kojarzy mi się z ud 2.0 :P
Ja od początku bez dodatkowego jedzenia jadę, jest ciężko ale pepsi max rekompensuje mi te braki


Tak tylko tam masz trzy dni treningu wyplukujacego.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41313
No Panowie.
start był dokładnie 14 dni temu z waga 120,7 po toalecie. Dzis waga pokazala 114.1.
Jeszcze sie okaże ze z warchlaka na fitnessa zrobię się w 2 msc.
Pisal ktos o problemach z wypróżnianiem- ja mam na odwrót od dwóch tyg rzadkie stolce. Nie wiem czy stoperan brac czy co ?:D może to te napoje z kauflanda - codziennie wypijam z dwie butelki .
Ciągne do świąt, potem dwu dniowy chit .
CEL 97 KG :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2241 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42043
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41313
197 cm
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23058
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 242 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8627
Musze chyba zrobic ładowanie w niedziele. Po ost poscie ktory napisalem i KruQ pomogl nie widze zadnej roznicy. Juz jestem pewny, ze to przez to, ze organizm nie dostal jakiegos szoku na zejscie na 0 wegle. Przed VLCD jak pisalem wczesniej jechalem na ok 100g ww dziennie. I teraz sobie mysle czy w niedziele nie zrobic 4-5g ww/kg, wystarczy ? Obcial bym bialko do 150g powiedzmy, tluszcze tez do minimalnych wartosci i wyszloby z 400-500g ww przez cala niedziele. Takie ladowanie jest odpowiednie ?

Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-02 20:01:37

100% Creatine Confessor by injection!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

Fruzelina