VB to mój idol:P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 626

Siemka :] Moim idolem jest Vitor Belfort normalnie jego sylwetka jest dla mnie najlepsza na swiecie :] i mam PYTANIE CZY KTOŚ WIE JAK DOŚC DO TAKIEJ SZYICY JAK ON MIAŁ bo jego kark TO MASAKRA SNI MI SIE PO NOCACH hhahaha :] Prosze o jakiej sesne plany treningowe które daja efekt z góry dzieki;]

PRIDE OR DIE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10268

Widzę , że jesteś nowy więc powiem ci na wstępie, że szybko takiej szyji nie osiągniesz. https://www.sfd.pl/SZYJA_POMOCY!!-t245169.html poczytaj to. Swego czasu pamiętam jak Krzychu666 dał na forum ciekawy sposób na trening mięśni karku, ale nie mogłem go znaleźć.

...

Bolda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 368 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3136

szrugsy i lata reningów

Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon

...

PachoKR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1656

Bolda mięsień czworoboczny to nie kark

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10268

PachoKR - Nie do końca. Górna część mięśnia czworobocznego tworzy karczycho.

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2504

hihi to musisz chłopak zainwestować zdrowo w saa i cięzko trenować

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 312 Napisanych postów 5572 Wiek 53 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16915

Albo "czepek na głowę" do czepka ciężarek i skłony głową, albo podstawić głowę pod maszynę do robienia łydki w staniu ( pod jeden z tych materiałowych wałków - a nie pod stos z ciężarami

) i również prostować i zginać szyję - tylko zacząć od małych ciężarów i ostrożnie.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52689

koks
nie wierz ze przypakujesz kark bez koksu
pozdro

edit: Krzychu, najlepiej podejsc pod stos i w zeby zlapac ten cyngiel do zaznaczania ciezaru - wtedy masz prawdziwy hardcore oldschool trenowanie karku

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-12-13 08:28:45

-World belongs to strong and brutal-

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 312 Napisanych postów 5572 Wiek 53 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16915

Coś się zawsze da zrobić, nie przesadzajmy, że koks to panaceum na wszystko. Żeby kark urósł - trzeba go najpierw zacząć ćwiczyć i tyle.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52689

tu chodzi o receptory tak cudnie ulokowane na naszych szyjach, bo ja mowie o zwiekszeniu obwodu karku w mierzeniu bez napinania, spinania kapturow itd

wiadomo ze mozna przypakoac kaptur, napiac a pozniej miec + 10cm w karku

-World belongs to strong and brutal-

...