SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uzupełnienie diety.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 389

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Mezomorfik

Wiek

18

Waga / wzrost

175

Staż treningowy

2lata

Cel cyklu

Masa/rzeźba

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyna, glutamina, BCAA

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak.

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

B- 2,04 g/kg T-1,1 g/kg W- 5,97 g/kg

Przewidziane finanse na cykl

200zł

Uwagi i sugestie

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1322
Cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. Dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. Teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i o białku. Nie wiem jakie i co wybrać, co sądzicie o Mutant mass? Różne opinie na temat tego gainera są. Potrzebuje beztłuszczowej masy, która pomoże mi osiągnąć około 75-80kg wagi. Mimo, że dobrze czuje się w swojej planuje ją wyrzeźbić więc konieczne będzie przybranie na masie. W szkole mija mnie w zależności od planu zajęć 2-3 posiłki, tak więc braki są zarówno w węglach jak i białku.

Liczę na waszą pomoc,
pozdrawiam,
Mateusz.

"Jeśli nie masz po co żyć, znajdź coś, w imię czego gotów byłbyś umrzeć"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16626 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
Lepiej już zmielić płatki i dodać wpc. jeden posiłek można zamienić, więcej się nie opłaca.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1658 Napisanych postów 23014 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378301
dostałes niedawno odpowiedz czemu słuza odzywki białkowe i kiedy je stosujemy...
to samo tyczy sie gainerow.

jak masz braki tego i tego to zrob j/w
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Cm3

nutloveb