Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pierwsze focisze od organizatora:

Poniedziałek, nadal na haju po wczorajszym wyścigu, więc dobry humor
Praca zleciała, Żony nie ma, wyjechała, więc zakręciłem na rowerze. Kolacja, zaraz pooglądam kolarstwo, co innego robić


Dieta:
1. SFD WPC+ olej rzepakowy
2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i grillowaną marynowaną cukinią
3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i grillowaną marynowaną cukinią
4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, makaronem i sosem musztardowym, 2 nektarynki
W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z winogronami i jogurtem

Podsumowanie:



Trening/aktywność

Rege z 1 akcentem, no dobra dwoma bo nudy Teraz tydzień rege, mam odpoczywać


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Sfd Flex all complete- 2x miarka


Przyszła dziś paczucha z sfd



To tyle,
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-12 19:00:50

Zapytam, czy macie jakąś godną polecenia wagę łazienkową?
Funkcje dodatkowe czyli bmi itd to mnie nie interesuje zbytnio.

Moja to jakiś szit (marketówka) pokazywała dziś od 70.7kg do 72.3kg, a po wyjęciu i ponownym włożeniu baterii inne cuda...


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-13 12:38:49

Ja mam taką Zelmera. Póki najdłużej służy ze wszystkich. Nic droższego w życiu bym nie kupił. To ma tylko ważyć.

https://www.morele.net/waga-lazienkowa-zelmer-zbs17000-34z016-332263/

Kuchenna, to co innego. Ta musi jeszcze wyglądać . Dlatego mam w lody


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-13 12:57:30

Czyli w zelmera można celować, bo ja mam jakieś no name...

Każdy wrzuca w dziennikach swoje sportowe przemiany,
też wrzucę swoją...

2017-2019






Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-13 13:55:33

Rutyna… Rano do pracy. Po pracy od razu na zakupy (na coś się wreszcie przydam w domu ).
Potem trochę majsterkowania w domu, pogotowałem na jutro. Zaraz kolacja i odpoczynek.
Miałem jeszcze się dziś porozciągać, ale uznałem, że jutro też jest dzień.

W ogóle to wkręciłem się w filmy o Crossficie na netflix'ie, o tych igrzyskach Crossfit, kurde podoba mi się to.
Żebym tylko innej zajawki nie dostał...


Dieta:
1. SFD WPC+ olej rzepakowy
2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i ogórkami
3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i ogórkami
4.Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem, makaronem i sosem musztardowym
W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem

Podsumowanie:



Trening/aktywność

Mam odpoczywać więc… odpoczywam..


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Sfd Flex all complete- 2x miarka


To tyle,
Pozdrawiam.

Polecam power speed endurance, jakbys chciał z rower z CF połączyć.

Nieee, raczej mi nie grozi, ale mega fajne te zawody i niezłe kocury.
Wszyscy czyści

Dziś waga 70.4kg, zaczynam się uspokajać