SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uzależniony od dwóch kółek Damian - Górski Kolarz Szosowy z nizin

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 58583

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1490 Napisanych postów 2363 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 47112

Pobudka o 6.30. Wolny dzień w pracy, ale cel jasny. Objazd trasy niedzielnego wyścigu na starym mieście. Przed 8.00 melduję się w Warszawie i trening. Po treningu trochę latania po sklepach za częściami do ulepa dojazdowego. Masakra, w sklepach totalnie nic nie ma… Do domu, posiłek i serwis ulepa. Potem praca, przygotowywałem plany żywieniowe dla prywatnych klientów. Zaraz lecę po Żonkę bo wraca od rodziców. I wieczór już z Żonką na lajcie



1-2. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym
++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:






Przed 8.00 dojechałem do warszawy i ruszyłem na pętle. Wpadło kilka razy lekko, kilka razy mocniej, szczególnie podjazd bednarską. Niestety ruch duży i na zjeździe karowej nie mogłem się zbytnio rozpędzić. Kostka się znacznie pogorszyła od zeszłego roku, ma więcej „odstępów” trzeba uważać. Noga dziś średnio po wczorajszej rzeźni.



I na potwierdzenie dyspozycji sam podjazd bednarskiej. Wyścigowo królaka jechałem już x2 w 2019 i 2018 roku, a w tym roku PB Uważam że na świeżej nodze i w rytmie wyścigowych będę w stanie pokonać w 30s



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
OLIMP CHELA-FERR- 1 caps,
SFD CYTRULINE- 1 miarka przed treningiem,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Tak wygląda podjazd bednarską, w górę I po kostce. Sposób to ogień I się leci

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Viki OCR Runner - przez porodówkę do sezonu 2021 :-)

FuckBaton