SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 50342

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
http://www.sfd.pl/temat254240-strona1/

u mnie działa

http://www.sfd.pl/temat220427-strona1/

tu jest pare fot z zeszłego roku



Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-27 22:59:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
nie tnij więcej Osioł, nie tnij!!
ja juz w ogole odpuszczam, znow chce jakies SW, silowania narazie stracila jak dla mnie swoj czar

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
u mnie tez działaja

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
Willie przecieżmówimy że sie masuje za tydzień


dobra więc tak

jadłem poniżej 4 gr WW

teraz przez te 7 dni bede jadł na zapotrzebwoanie

czyli ok 2300 kcal

rozpoczynając test podbije to do jakichś 2700 kcal
2,5 gr B
1 gr T
3,75 gr Ww

zwiększając powoli ich ilość do 3000 kcal
2,5 gr B
1 gr T
4,5 gr Ww


i ew pójde dalej

dieta na ten tdyzień ( nei mam w planach aktywności fizycznej za duzo jakiś lekki kosz + prace domowe + ze 2 razy aero z rana na czczo )

2,5 gr B
1 gr T
2,5 gr Ww

9-10 owsiane , rodzynki miód , jajka
13 twaróg oliwa warzywa
16 ryż kura owoc i warzywa
19 twaróg i oliwa
22 twaróg olej lniany orzeszki
01 sp80 na mleku

posiłki białkowo tłuszczowe i białkowo węglowe , nie łącze duzej ilośc węgl ii tłsuzczy ( próccz śniadania na rozruch )

w sumei na masie też tak bedzie ale dojdą 2 węglowe posiłki

dobra nieważne czekajcie na nowy topic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
niwix ciesze sie ze zrobiłeś redukcje
za każdym razem gdy wchodzę tu ocenić Twoją sylwetkę widze postępy. w koncu dałeś wystarczająco atencji dla bodybuildingu. genetyka nie była przeszkodą jak widać. wygrałeś z wszystkimi przeciwnosciami losu i pokazałeś że można. gratuluje. respekt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
za rok Cie podgonie

+ zalcize jakiśstart w SW




ale nei ukrywajmy , gdyby nie Ty i kilka osób nigdy bym sie za to eni wziął tak jak to zrobiłem

dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
wszystko zawdzięczasz sobie, jestem pełen podziwu do Twojej motywacji.
zdrowia życzę.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-08-28 21:04:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12344
Ładnie się "odfaciłeś" .
Widzę, że moda na kre-alkalyn się zrobiła. I dobrze. Będziesz już w trakcie testu, gdy ja się za niego wezmę, u Ciebie to jednak bedzie konkretny efekt, z uwagi na pierwszy kontakt z kretem .

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85996
dzięki Pep


nom mam takąą nadzieje

a KA , bo nie moge nabrać wody , nie moge zrobić nic co mnie spowolni

bo

bo dostane w******l na macie

oraz dizeki Hard
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
a, no lux
działaj więc
powodzenia

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREATYNA - Sposob jej działania i sens używania! :-)

Następny temat

Spalacze :-)

Whey vit