SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utrzymanie rozkładu BTW w diecie redukcyjnej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530
mam pytanie związane z rozkłądem BTW w diecie redukcyjnej.
Ponieważ często występuje u mnie problem z właściwymi proporcjami, nie wiem jak postąpić. Sa przypadki iż przykładowo tłuszcze i węglowodany są na 100% a białka np na 85%, albo białka i węglowodany prawie na 100% a tłuszcze na 80%.
W związku z tym czy lepiej zostawić takie rozłożenie jak opisałem przykładowo powyżej, czy też przekroczyć 100% zapotrzebowania na jednych składnikach tak aby inne doprowadzić pod 100%?
Również mam przypadki, że BTW rozkładają się równomiernie pod 100 % ale kalorii mam mniej niż w zapotrzebowaniu, równiez czy tak zosatwić czy doprowadzić kalorie do 100%?
Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2392 - jest to po obcięciu o 500 kalorii - celem redukcji .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
teraz niewiem o co chodzi jak realizujesz zapotrzebowanie na dany składnik w 100% to dlaczego kalorie maja sie niezgadzac

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530
no własnie mi się nie zgadza pewnie dlatego, że nie mam wyrównanego rozkładu BTW.
Własnie nad tym pracuję, np wczoraj miałem B-96% T-102% W-102%.
Wiem że są tą małe różnice w przekroczeniu o 2 %
ale teraz to już i tak jest lepiej
w pierwszych dniach miałem różnice pomiedzy BTW rzędu 15 %, a kalorii generalnie zawsze mniej niż wyliczyłem.
Ech....jakoś ciężko mi to dopasować
Jutro wrzucę dietkę do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3409 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18766
zrób tak zeby kalorie sie zgadzaly i mniej weicej b t w....

przeciez waidomo ze jak kupisz np 100g sera to raz tam bedzie 23g bialka a raz 26 g bialka innym razem znowu 29 g bialka czaisz rob tak zeby poslizg nie byl wiekszy niz 100 kalorii

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5122 Napisanych postów 69800 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715210
Az tak dokladnie nie musi sie zgadzac Czekamy na diete.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia przy problemach ze stawami biodrowymi

Następny temat

Pytanie w sprawie diety.

Water