...
Napisał(a)
Witajcie,obecnie od ponad tygodnia nie ćwiczę ponieważ nabawiłem się kontuzji nadgarstków. Co mogę zrobić by w czasie mojego odpoczynku efekty jakie uzyskałem,zatrzymały się w miejscu i nie malały? Pomimo braku treningów,nadal jestem na diecie sportowej,czy mogę uczynić coś jeszcze by wspomóc moje mięśnie? Dodam,że ćwiczę ale tylko nogi i aeroby.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy jaka kontuzja
Co do diety, jeśli wcześniej była większa aktywność to bym lekko zmniejszył kcal.
Masz jakiś cel dietetyczny : masa, redukcja, czy po prostu dieta sportowa ?
Co do diety, jeśli wcześniej była większa aktywność to bym lekko zmniejszył kcal.
Masz jakiś cel dietetyczny : masa, redukcja, czy po prostu dieta sportowa ?
...
Napisał(a)
nadgarstków,nadwyrężyłem trochę,mogę dźwigać różne rzeczy itd,ale czasami lekko pobolewają. Wolę wyleczyć to do końca niż iść od razu na trening i nabawić się czegoś poważnego. Cel to masa mięśniowa,dieta nie jest jakaś super,tak z 70 % optymalnej łapie,ale nie narzekam bo jakieś tam efekty po 2,5 miesiącach treningów bez odżywek mam.Łap soga za zainteresowanie.
...
Napisał(a)
bardzo dobre wyjście :)
to tak jeśli masa, to zmniejsz podaż węgli trochę i tyle , żeby nie przybrać na masie zbytnio tłuszczowej
to tak jeśli masa, to zmniejsz podaż węgli trochę i tyle , żeby nie przybrać na masie zbytnio tłuszczowej
...
Napisał(a)
Tak zrobię,czyli stosując się do tych wskazówek moje mięśnie nie powinny ucierpieć na rozmiarze? Dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
nic sie nie stanie, a nawet po przerwie moze byc lepszy progres;=) powodzenia i z nadgarstkami trzeba uwazac i o nie dbac!
...
Napisał(a)
Skup się jednak na tym dlaczego masz problem z nadgarstkami. Jeżeli nie wyeliminujesz przyczyny, to stan zapalny przejdzie, ale na pewno wróci.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły