SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Utrata masy mięśniowej.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 310

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 19 lat Na forum 251 dni Przeczytanych tematów 3
Witam, zainwestowałem w domową siłownię. Jestem niestety strasznie chudy, dokładniej, to 177cm i 59kg, więc zdaję sobie sprawę, że muszę nabrać masy mięśniowej, lecz nie mam pieniędzy na trzymanie diety. Chciałbym kupić jednokrotnie odżywkę białkową sygnowaną marką SFD, dokładnie zestaw 3x750g. Mój znajomy nabrał masy po zakupie 900g, więc myślę, że mi także się uda. Bardziej dręczy mnie pytanie, czy po zbudowaniu jakiejkolwiek masy mięśniowej, kiedy białko już mi się skończy, to za szybko tej masy mięśniowej nie zgubie?


Jako lekki offtop chciałbym spytać, czy posiadacie może jakiś link do planu pasującego wyłącznie do tej ławki? Oczywiście posiadam talerze, hantle oraz gryf lekko łamany i prosty.





Zmieniony przez - Skibru w dniu 2018-02-13 20:02:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Po 900 g odżywki białkowej to się nie da widocznie nabrać masy. To tak jakby zjeść 900 g kurczaka i liczyć na przyrosty. No i warto policzyć, co tańsze - mięso, czy odżywka. Odżywka to uzupełnienie diety, nie jakiś magiczny produkt. Trzymanie diety nie musi być drogi, bo i tak coś musisz jeść - ziemniaki plus wątróbka/jajka sadzone/kurczak (niekoniecznie pierś) - i to jest zbilansowany tani posiłek.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83031
Na ławkę miałeś kasę, na odżywki masz kasę a na dietę nie?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5852 Napisanych postów 5046 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258850
pomyśl logicznie o tym co napisałeś, przyjmując nawet co jest niemożliwe, że po tych 3x750g wchłoniesz w mięśnie 100% to masz 2kg więcej a to jest nic. Oczywiście to tylko dla zobrazowania sytuacji, bo niemożliwe jest takie wykorzystanie, niestety bez ustabilizowania diety nie zrobisz nic. Dieta nie jest droga i ja się o tym przekonałem, że wydaję mniej pilnując michę niż z czasów jak tej diety nie miałem
https://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 56771 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612857
Planu treningowego nie dostosowuje się pod daną ławkę Aby ułożyć trening, zapraszam do odpowiedniego działu. Inwestowanie w sprzęt domowy nie jest dobrym pomysłem. O ile na poczatku coś tam można poćwiczyć, to z czasem nie zrobisz progresu i będziesz sprzedawał.

http://m.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-15 07:44:29

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kolagen a dyskopatia