Usunięcie z planu treningowe brzucha i nóg?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376

Witam! mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć. Plan treningowy wziąlem z waszego forum. Chcer usunac z niego powyzsze partnie poniewaz nie mam nic fetu na brzuchu a nóg nie moge cwiczyc ze wzglewdu na kręgosłup. Daloby sie zamienic te cwiczenia na cos innego, poniewaz nie chce cwiczyc po 30 min jak juz jestem na silowni to pocwicze te 40- ponad 60 min. Prosze o porady. ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Chcer usunac z niego powyzsze partnie poniewaz nie mam nic fetu na brzuchu a nóg nie moge cwiczyc ze wzglewdu na kręgosłup.
i juz zle do tego podchodzisz, bo nie ma tluszczu to co nie cwiczy sie?? niee cwiczyysz cale cialo albo w ogole, masz problemy z kregoslupem? co dokladnie? byles u lekarza?

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rex91

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376

Mam lekki skrzywienie kregoslupa i lekarz powiedzial, ze jak bd podnosil ciezkie zeczy to to sie bedzie pogłebiało, bylo to troche lat temu, ale nadal aktualne ze wzgledu na moja posture ( 188cm 70 kg).

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

ja nie wspominales o duzych ciezarach, cwiczyc cale cialo a nogi najwazniejsza partia tak jest bylo i bedzie zawsze, bez tego trening traci sens jest malo efektywny. Najpierw do lekarza zobaczyc jak jest teraz, jak skrzywienie to rechabilitacja i mozna po woli zaczynac cwiczyc uwzgledniajac cale cialo, a nie wybrane partie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rex91

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376

NO pojde pojde. Ale czyli co? Jak nie bede mogl nog cwiczyc to mam sobie dac spokoj tak ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Moze czas zadbac o 'wyprostowanie' tego skrzywnienia? Poza tym IMO wzmacniajac miesnie wokol kregoslupa latwiej bylo by o prawidlowa postawe.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rex91

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376

No, ale domyslacie sie ze taka kolrekcja postawy nie trwa tydzien dwa? TO zanim ja go "wylecze" to minie pare miesiecy jak nie wiecej... A ja chce cwiczyc... :(

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Tez tak kiedys mialem, powazna skolioza, bylem u lekarza zakaz cwiczen, rechabilitacja ktora przynosila powolne efekty... wku**ilem sie wzielem sie za cwiczenie plecy priorytet od samego poczatku zeby wzmocnic miesnie etc i jest wszystko ok kregoslup idealnie prosty, nie jest to zasada ze cwiczenia beda zbawienne ale, ciwczyc z glowa dobrze dobranym treningiem nie powinno zaszkodzic, a nawet powinno przyniesc oczekiwane efekty, jesli skorzywienie nie jest az tak powazne.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...