SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uraz kolana a dalsze treningi

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2203

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1543 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69654
Gats 2
Biały19894
Odświeżam temat po prawie 2 latach.



I teraz, podsumowując posta, skłaniam się bardziej ku temu K1, bo wydaje mi się, że będzie bezpieczniejsze. Wiadomo, że na MT jest lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy przejdę po kilku miesiącach na MT lub brać wraz w miesiącu trening personalny z trenem MT i wtedy skupić się na łokciach i kolanach.

Jak Wy to widzicie? Co byście wybrali na moim miejscu?

Wiem, że jest tu sporo doświadczonych życiowo osób i może ktoś coś doradzi.

Zdr





Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-13 06:27:52

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-13 06:29:05


Gats chyba coś Ci ucięło posta

Marcinpruszcz, wiem że jak mi znowu coś się stanie z kolanem, to będzie na moją odpowiedzialność, ale zakładam, że jak się wyłączy ten element nieprzewidywalności, jakim jest slaring, to nie powinno się moc stać. Oczywiście mogę się mylić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 496 Napisanych postów 655 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10600
Obawiam się, że większość urazów ortopedycznych nie jest spowodowana sparingami. Nogę możesz uszkodzić w dowolnym momencie. Jak byłeś na ortopedii, to chyba widziałeś, że niewielu tam sparujących... Puentując to twój cyrk i rób co chcesz. Nam nic do tego.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1252 Napisanych postów 5174 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133987
Jak Ci fizjoterapeuta mówi, że możesz wracać do treningów, to spróbuj właśnie tego K1 robionego rekreacyjnie. Jak będzie boleć to po prostu zaprzestaniesz trenowania.

Masz aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1543 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69654
Gats 2
Jak Ci fizjoterapeuta mówi, że możesz wracać do treningów, to spróbuj właśnie tego K1 robionego rekreacyjnie. Jak będzie boleć to po prostu zaprzestaniesz trenowania.

Masz aktualne USG/RTG kończyny? Fizjo je widział? Jeśli nie, to zrób je.




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 09:16:41


Miałem pozwolenie, żeby już jesienią zacząć, ale jeszcze poczekałem. Pójdę kilka razy i zobaczymy. USG aktualne muszę zrobić, chciałem MRI, ale fizjo uznał, że nie ma potrzeby.

Byłem na 2 treningach indywidualnych i jest spoko. Najgorzej czuć kolano przy bieganiu - nie boli, ale czuję, że to nie jest to co kiedyś. W biegam krótkie dystanse po bieżni wysypanej żużlem, a nie po betonie. Jednak Knife miał rację, że bieganie to zabójca stawów.

Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2022-06-14 17:36:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1252 Napisanych postów 5174 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133987
Dbaj o tylną taśmę - poślad i dwugłowe to też zabezpieczenie przed kontuzjami kolana - ale to już pewnie fizjo Ci powiedział i tak pewnie ćwiczysz:)

No i to w sumie tyle - oprócz tego żebyś zrobił badania i miał aktualne wyniki bo na dotyk nie da się skali wyleczenia urazu wybadać.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 19:43:57

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1543 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69654
Gats 2
Dbaj o tylną taśmę - poślad i dwugłowe to też zabezpieczenie przed kontuzjami kolana - ale to już pewnie fizjo Ci powiedział i tak pewnie ćwiczysz:)

No i to w sumie tyle - oprócz tego żebyś zrobił badania i miał aktualne wyniki bo na dotyk nie da się skali wyleczenia urazu wybadać.



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-14 19:43:57


Trenuję teraz głównie z naciskiem na dół ciała - przysiady, RDL, split squat, uginanie nóg na piłce itd, do tego jeszcze skakanka i trening samych stóp w osobne dni.

Wiadomo, że jak będzie bolało to odpuszczę i tyle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem!!!

Water