SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Uniwersalny plan treningów split. Podzieli się ktoś?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8
Witam, dowiedziałem się dzisiaj o podobno najskuteczniejszej formie ćwiczeń czyli split. I poszukuję jakiś planów ćwiczeń które wy wykonujecie, jeżeli ktoś odpowie swoim planem ćwiczeń to nie bójcie się wysłać również i wasz, ponieważ z chęcią bym wykonywał różne plany ćwiczeń split. Na necie niby jakieś są ale najczęściej mają takie nazwy ćwiczeń że nie idzie zrozumieć o co chodzi nawet bo zamiast nazw danych ćwiczeń podają nazwy własne... Tak więc z góry dziękuje za pomoc.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8466 Napisanych postów 110344 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350480
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html

Split mozna na polski przetłumaczyć jako dzielony, czyli każdy trening dzielony na prtie jest splitem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3418 Napisanych postów 43313 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 332016
W dziale dla początkujących jest temat pierwszy rok treningów. Tam masz w etapie 5 i 6 kilka gotowcow.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sztanga wgniatajaca się w skore przy przysiadach.