SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uczyn swoj napoj bialkowy bardziej Anabolicznym!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2629

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
aby uczynic tak jak wyzej polecam min 20g bialka przed treningiem oraz min 20g po treningu...

wiecej

http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss02/ana_pro.html
polecam


Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-06 12:22:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 749 Napisanych postów 16383 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168552
A co ty o tym sądzisz Biniu ?

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
hmm skoro polecam to chyba sie z tym zgadzam

jesli badania byly robione prawidlowo to dlaczego im nie wierzyc ??

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 749 Napisanych postów 16383 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168552
Ok, przetestujemy
Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne.
Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ?


pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne.
Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ?

PRZED TRENINGIEM NAJLEPIEJ BIALKO SZYBKO PRZYSWAJALNE NP SERWATKA, PO WOLNO
(NP KASEINA)
DLATEGO IZ PRZED TRENINGIEM ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM DOSTARCZEIU AMINOKWASOW DO KRWIOBIEGU (CZYT DO MIESNI), PO ZAS ZALEZY NAM NA JAK NAJDLUZSZYM WYKORZYSTYWANIU BIALEK DOSTARCZONYCH

JA PRZED TERENINGIEM BIORE 25G BIALKA PO ZAS OKOLO 50G WRAZ Z TLUSZCZEM (SMIETANA KREMOWKA, ORAZ OLEJ Z OLIWEK)
ALE TO TYLKO PRZYKLAD

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 749 Napisanych postów 16383 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168552
Ok, dzięki

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Gochan ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 4627 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30333
Ja jem ostatni posiłek przed treningiem ok. godzinę przed,
zaś bezpośrednio po - 20g aminokwasów + węglowodany proste,
ok 45-60 minut pózniej 50-60 g białka + trochę węgl. złożonych.
Oliwę z oliwek popijam w ciągu dnia to tak przy okazji.

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawostki o CKD...

Następny temat

CLA - działa czy nie???!!

nutloveb