SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

UŁOŻENIE TRENINGU

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 351

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21
WITAM. Chciałem ułożyć sobie dobry trening z odżywkami. Ćwiczę około pół roku.
Wzrost 180 waga 83.
Mam do dyspozycji atlas,drązek do pociągania,ławeczkę skośną. Sztangę,hantelki. Oczywiście dieta jest.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa i rzeźba

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Napisany w opisie

Dieta: Tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Skoro masz dietę to wiesz czego Ci brakuję -> sprawa odżywek rozwiązana.

Poprzednie plany?

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21
No poprzedni trening miałem nie do końca ułożony. teraz chciałem sie wziąć na poważnie. i Chciałem żeby ktoś mi ułożył ten trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Nikt Ci nie podsunie gotowca..

Ja od siebie proponuję FBW.

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa + brzuch + plan do oceny + dieta do oceny

Następny temat

FBW 2 - do oceny i porad.

Fruzelina