Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam mam 16 lat, 192cm wzrostu i waga 70kg. Są wakacje zamierzam ćwiczyć jak nic to nie da to lipa. Prosiłbym o złożenie treningu. Do dyspozycji 2x hantle po 10kg i drążek do podciągania. Na razie tyle.
Cel: Masa
PS oglądałem już "atlas domatora", jednak wole żeby ktoś doświadczony złożył trening
potem odwiedze dział odzywianie żeby przygotować diete i dać do oceny
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
no to troche zaspales nie bedzie kaloryfera klaty i bajcepsa. masz malo obciazenia wiec zainteresuj sie bodyweight>> trening w domowych warunkach oliviera lafaya
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
Chodzi mi o to, że w wakacje chce zacząć coś robić w tym kierunku. Jeśli zobacze choć malutki postęp to logiczne, że będę "męczył sie dalej z trningiem"