SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Typ budowy ciala do oceny. Ektomorficzny, mezomorficzny czy oba pomieszane?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Hejka wszystkim, troche trace glowe z tym typem budowy,
poczytalem juz troché i mysle ze mieszany ale chcialbym prosic o ocene doswiadczonych i poinformowanych..
Nie mam jak wrzucic dobrej jakosci zdjec, znalazlem jednak zdjecia innego kolegi ktory pytal o to samo, patrzac na niego wydaje mi sie jak bym patrzyl na siebie choc fatu mam znacznie wiecej, nie biore zatem jego przykladu jako odpowiedzi dla mnie bo jednak roznica jest i kazdy ma inny gen.

link tutaj
http://m.sfd.pl/EKTOMORFIK__MEZOMORFIK__ENDOMORFIK__prosze_o_pomoc_:_-t908877.html

zatem do detali.. nie cwicze od listopada, wiek 29, wzrost 178cm, waga 76kg,
wymiary: nadgarstek- 18
przedramie- 28
biceps- 35
barki- 119
klatka- 108
szyja- 41
pas- 95
biodra- 91
uda- 59 wysoko w najgrobszym miejscu, nie wiem czy dobrze zmierzone:)
lydka- 38,5

pewne dysproporcje sa a to dlatego ze leniuch jestem, trenowalem ciezko ale nie wiele, zadko na silowni a w domu z hantlami i gryf lamany razem 60 kg obciazenia,


wazylem 85kg ok listopada jak konczylem moje trenowanko, moze pozniej nawet wiecej bo do kwietnia nabralem na brzuchu sporo tluszczu, spadek miesni spory bo nie trenuje wogole:/ mialem sporo stresu z przeprowadzka do innego miasta, praca itd itp
zatem jakim typem budowy mnie obdarzono? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49719 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie przejmuj się typem budowy, ten system został wymyślony paredziesiąt lat temu i odnosił się głównie do zachowania :P

Każdy jest mieszanką wszystkich 3 typów, a bez zdjęcia nic się nie da stwierdzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
No tak.. masz racje, nie ma co sie tym przejmowac, chce sie jednak troche wiecej na ten temat dowiedziec zeby zaplanowac odpowiednia diete, suplementacje na przyszlosc i odpowiedni trening dla mojej budowy, o porady jeszcze bede pytac pozniej, poki co jak czytam o diecie , jest swiadomosc swojego typu budowy dosc istotna jak na dla dobrania odpowiedniej suplementacji, gainera za ok miesiac kupie treka mass xxl zastanawialo mnie czy hard mass bulk bylby gorszym wyborem czy lepszym..?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Zdjecie sprobuje dodac jak bede miec mozliwosc bo uzywam tableta bez wejscia na karte ani usb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7194
nie gainery tylko dieta bo bez tego ani rusz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu i diety

Następny temat

najlepiej cwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu

BF