Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6160

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 74
3 .WZROST: 182
4 .WYMIARY:
-Biceps: nieco ponad 35
-Klata: ponad 100
-Udo: --
-Talia: nie wiele

5 .STAZ NA SILOWNI: rok z głową
6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego BF. Przede wszystkim siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna - kre-alkalyn, jabłczan, monohydrat, cell - pump, nitrobolon II, Nitrobolon, Bcaa, Hmb, Glutamina, wszelkie białka i gainery
8 .POZIOM BF% Na prawdę nie wiele
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik!
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
-Przysiad: 130 na suwnicy seria
-Mc: ok 130
11 . Czy masz dietę? TAK

12. PYTANIE : Planowany cykl:

Xtreme Stack (ewent. Clout) - jeszcze sie zastanawiam
Mono lub jabłczan (ewent. Crester)
Gainer - Mutant Mass najprawdopodobniej
I jakies bialeczko do tego mam jeszcze matrix z olimpa
No i witaminki minerałki oraz Omega 3
Poradzcie co dorzucic co wyrzucic i co wybrac

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

Jak widać sztangę przciągam stosunkowo nisko, zauważyłem, że tak lepiej budują się dolne najszersze.

jak widać, siłowo jest kicha. Ale z treningu na trening będzie lepiej!!!!

http://pl.

7x100kg+10x60kg

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 15:50:43

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 15:52:21

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 22971 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91874

zorek: dla ciebie jakies dobre mono skoro ekto stes, uniwersalkowe np i przedtreningowo jak chcesz coś ekstra, to tego nitro e np jako ze w dziale treca jestesmy i jako ze to jeszcze w miare nowość i poki co działa jak ma dizałac

i gainerów jak potrzebujesz, bo pisałes ze tam dojezdzasz do szkoły to pewnie jesz mało!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 22971 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91874

tu ile masz? 90 z dropem na 60 tak?

stojaki fajne schylac sie nie trzeba, ja do biców tak lubie, ale wtedy z ławeczki do klaty sciągam, wygodnij

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 101363

ODin wcale nie taka kicha, widac ze robisz na lajcie

u mnie na silce jest tez takie obciazenie ELEIKO i taki gryf olimpijski - liczysz go jako 20 kg?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

tak, liczę 20kg, też mamy eleiko

bic - 100kg + 60kg

-> 20kg gryf, 2x20kg, 2x15kg, 2x5kg krążki

dzięki Siodema,ale dla mnie kicha

ale fajne te drop sety
może w ogóle poeksperymentuję tak, że będę robił 3-4drop sety wiosłowanie na treningu - co Wy na to?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 16:00:28

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 16:00:38

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6160

bicu: wlasnie sie zastanawialem nad tym mono z universala bo slyszalem ze bardzo dobre. Zastanawialem sie tez nad N E bo na N II mialem kiedys dobry cykl ale ostatnio nasluchalem sie najlepszych opini o Clout'cie i o Xtreme stacku...

Aha a jezeli chodzi o jedzenie to przez ostatnie 2 miesiace jak mieszkalem na stancji mialem za***.iscie dopicowaną diete cykl i dobry trening i wtedy przyszlo 5 kg w WL 20 kg w MC!!! i 5 kg Masy.

Teraz diety nioe bede trzymac poza tym mam teraz przerwe ale po wakacjach zaiberam sie za ostrą diete trening i cykl

Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 16:02:07

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36672 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115847

niezły koleś -> 100powt. na biceps

http://pl.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 22971 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91874

no zgadzają mi sie ciężary, jeszcze raz sobie policzyłem, tylko ja zakładam 20, a później 10,10 i 5 bo 15tki kiepsko wchodzą jak sztanga leży na ziemi

ogólnie nie musicie kminić o co mi kaman, ważne że kg sie zgadzają