SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tunczyk z jajkiem i warzywami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5374


Witam!!
O to mój pierwszy przepis, który tutaj wrzucam. Przepis na pysznego, zdrowego tuńczyka z jajkiem i warzywami:)

Potrzebne produkty:
-z 3 jajka
-tuńczyk ja miałem około 100g
-warzywa, ja dałem: pomidorka, ogórka, sałatę, rzodkiewkę .
-oliwa z oliwek

Przepis nie jest trudny, wystarczy rozdrobnić tuńczyka, do tego dodać potarte jajko (ja dodałem 2 potarte + 1 w całości pokrojone), warzywa i trochę oliwy :)

Wartości:

kcal: 627
białko: 59,5 g
tłuszcze:22,7g
węglowodany: 1g
i wiele witamin z warzyw :)

Zycze smacznego!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2760
Nic nowego, ale posiłek O.K. :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14359
tylko ten chleb z maslem troche nie teges.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 301 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3946
ja jem suchy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 733 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13457
nie wiem czemu ten przepis poszedł w zapomnienie. Naprawdę fajna sprawa. Właśnie zjadłem.
Tylko nieco zmodyfikowałem przepis tj. zrobiłem z tego sałatkę.
Tuna rozdrobiona, starte 2 jajka, 3 starte rzodkiewki, 0,5 ogórka startego zielonego, pomidor bez skórki pokrojony w kostkę.
Przyprawić do smaku, osobiście dałem tylko pieprz. bo soli nie używam.
Ewetualnie myślę że nieźle by to smakowało z odrobiną musztardy i majonezu, ale z racji redukcji u mnie to sobie odpuściłem.

SOG dla Ciebie -Visnia333

Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ciasto do pizzy

Następny temat

jakie dania z tuńczyka/tuńczykiem z puchy?

NutLove