Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2440
To jak to jest w końcu z połączeniem treningu siłowego i zaraz po nim trening cardio (bieganie, rowerek)?
Co artykuł i temat na forum to inne opinie i wnioski.. W jednych artykułach piszą ze jest to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda?
Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i chce do tego dorzucić trzy treningi cardio, chodzi mi o wytrzymałość i trochę popalić tłuszczu. Ale głównym priorytetem przy cardio, to zdobycie lepszej kondycji, oczywiście,jak najmniejszym kosztem mięśnia.
"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili"
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Stałym tempem 20/25 min.Dodawaj 5min co sesje,dojdź do tych 35/40min biegu i wtedy możesz zacząć intensywniejsze treningi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Bez różnicy.Ja redukuję już któryś raz bez żadnych suplementów.Spadków masy mięśniowej nie zaznałem nigdy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„