SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Treningi na siłowni,a ciśnieni krwi

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1669

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez sprinterek z działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Czy mając ciśnienie krwi 135/85 mogę normalnie podnosci na siłowni duże ciężary czy np zmniejszyc ciężar aby nie pogłębiac wzrostu ciśnienia ? Poza siłownią 3 razy w tygodniu biegam i 1 chodzę na basen.Czytałem,że ciśnienie wysokie prawidłowe w młodym wieku powoduje nadciśnienie w wieku starszym i podnoszenie ciężarów dużych wzmaga ten efekt.Jak myślicie panowie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Panowie,a mam takie pytanie.Czy jest jakiś przedział wiekowy,w którym ciśnienie krwi wzrasta nawet gdy jesteśmy aktywni fizycznie,nie palimy papierosów,mało pijemy alkoholu,ograniczamy spożycie soli ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12080
hehe dobre pytanie! to norma - mozesz wiecej ciezarow! http://www.sfd.pl/Siłownia_a_ciśnienie_krwi-t629603.html  do dzialu zdrowie!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Czekam na wasze opinie panowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1512
nie masz w cale tak duzego cisnienia. mozesz cwiczyc wg mnie
wiecej kalorii wiecej ciezaru i nie ma opier****nia sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12080
nie ma opie.... :) Hardcorowy koks Rocket Fuel :D w zylach plynie!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Panowie ale w perspektywnie przyszłości ciśninia zwrośnie i moge nabawic się nadciśnienia łagodnego.Aczkolwiek nie wyobrażam sobie rozłądki z siłownią i będe cwiczył.Ciekawy jestem jakie ciśnienia miał Arnold w szczytowym okresie formy.Wiecie może ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 179 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9446
Moim zdaniem możesz ćwiczyć. Dobierz tak ciężar, żebyś był w stanie podnieść go poprawnie 12 razy. Trening z małą liczbą powtórzeń na dużym obciążeniu moim zdaniem nie jest wskazany. Ja przynajmniej staram się trzymać tej zasady, chociaż nieraz robię serię po 8 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Dh Hannibal jak myślisz jeżeli zmniejsze ciężar i zwiększe aktywnosc aerobowa to ciśnienie paru miesiącach spadnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1512
trudno powiedziec. zacznijmy od tego ze cisnienie przewyzszajace 14/90 mozna uznac za niepokojace. musisz zdac sobie sprawe ze mierzac cisnienie mogles popelnic kilka bledów. nie wolno mierzyc cisnienia po posilku, podczas mierzenia nalezy ograniczyc czynniki emocjonalne. mierzyles kilka razy o roznych porach dnia? napisz ile masz lat. jezeli jestes w wpieku okolo 15-18 to wahania cisnienia mogabyc spowodowane dojsrzewaniem ( wahaniami hormonow) czest jest tak ze podczas poczatkow przygody z silownia cisnienie wzrasta zeby po kilku miesiacach wrocic do normy. napisz czy jestes osoba otyla, od jak dawna ciwczysz itp. i czy czujesz sie "zle" np. czy boli cie glowa głownie z tyłu, czy masz mroczkie przed oczami( nie mysle tu bron Borze o naszch "aktorach ""
ps. zaznaczam ze nie chcialbym zaszkodzic i nie traktuj moich wypowiedzi jak zalecen lekarskich. napisz jak najwiecej o sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1512
EDIT: mialo byc 140/90
Boże*
kilka bledów jeszcze strzelilem, badzcie wyrozumiali pisze z nowej komórki
ps. nie znalazlem opcji zeby edytowac poprzednia odpowiedz. pomoze ktos:)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108
Więc tak.Mam 25 lat.Nie jest osobą otyłą Przy wzroście 190 ważę 85 kg. Na siłowni ćwiczę od 17 roku życia ale bardziej dla sportu rekreacyjnie niż kulturystyczne.Nie biorę żadnych suplementów. Systematycznie biorę witaminy z Hiteca A-Z z przerwą po skończeniu opakowania . Podczas przerwy około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. Niekiedy mam dłuższe przerwy od stosowania witamin z Hiteca.Na siłowni trenuję tak 3 razy w tygodniu.Poza tym 3 razy mam treningi aerobowe.Mroczki niekiedy mam po wysiłku fizycznym z tym,że po paru godzinach mijają.Dr hanibal co byś mi radził z tą siłką.Nadal ćwiczyć ostro czy zmniejszyć ciężar żeby zmalało trochę ciśnienie krwi ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino czy Lipo??

Następny temat

nawykowe zwichnięcie barku

Black weekend