Treningi dawnych mistrzów kulturystyki

.

Pozdrawiam

Kilop

.

Pozdrawiam

Kilop

.

Pozdrawiam

Kilop

.

Pozdrawiam

Kilop

.

Pozdrawiam

Kilop

takie coś to mi się podoba i mam pytanie czy można coś więcej o takim człowieku. Jak ćwiczył i wogóle wszystko. Może być też o innych.





"Sad But True"

JH-czytaj posty w tym dziale.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Chuck Sipes
22.08.1932 - 24.02.1993

Tytuły
1958
Junior Mr America - AAU, West, 3 poz.
Mr America - AAU, 9 poz.

1959
Mr America - IFBB, 1 poz.

1960
Universe - IFBB, 1 poz.
Universe - IFBB, Tall, 1 poz.

1966
Olympia - IFBB, 3 poz

1967
Olympia - IFBB, 2 poz
Pro Mr America - WBBG, 3 poz
World Championships - NABBA, 1 poz

1968
Mr World - IFBB, 1 poz
Mr World - IFBB, Medium, 1

1970
Universe - IFBB, Medium, 2 poz

Pozdrawiam

Kilop

Metoda uderzeniowa Charlesa Sipesa

I super-seria

1. Wznosy przedramion sztanga podchwyt 8p
2. Francuskie wyciskanie 8p

II super-seria

1. W siadzie na skośnej ławce wznosy przedramion
sztanga podchwytem obciążenie średnie 12-15p
2. W leżeniu na ławce ugięcia i wyprosty przedramion
sztanga podchwytem 12-15p

III super-seria

1. W siadzie na skośnej ławce wznosy przedramion
hantle 8p
2. Francuskie wyciskanie ze sztangielkami 8p

Między seriami odpoczynki. Tą metodą Sipes poprawił
obwód ramienia o 2,5 cm z 44,5 na 47 cm w ciągu 6 tyg.

Pozdrawiam

Kilop

kilka fotek tego pana

Pozdrawiam

Kilop