SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening "wprowadzający" - masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760
Dla mnie trening taki sobie - jest pare bledow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3293
Pewnie masz racje. Tylko majek nic nie mowil :) wiesz to trening na jakies 2 miesiace pozniej sie zmiena max 334 miechy tym .... wiec moze przez ten czas mozna w ten sposob sam neiwiem skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jak ja bym sie sluchał ludzi tylko dlatego ze są duzi - bym nic nie zdzialal na 100%.
jeden koles byq- trenigni rozpisywal mu byly kulturysta Grot -
powiedzal abym tak robil klate :

-wycsik sztangą
w serii łączonej z wycsikaniem sztangielek po 4 serie

- wycsik na skosie w gorze
w serii laczonej z sztangielkami na skosnej w gore po 4 serie

-butterfly
w superserii --uwaga uwaaga- wznsoy sztangielek w lekkim opadzie po 4 serie

no i na zmeczenie - krzyzoawnie lnek na wyciagu

a potem co ?
TRENING NÓG -
acha juz widze jakbym tak pocwiczyl kilka tygodni . ale koles byl wielki uczyl go mistrzu no to respekt budzi nie ?

ptyam sie kolesia - czy serie łaączone to sa dla mnie z moim stazem ?
- a czemu nie ? ja je plecam nawet poazctkujacym - tu chodzi oto aby skrocic czas cwiczenia -- no w sumie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3293
Pewnie masz racje. Tylko majek nic nie mowil :) wiesz to trening na jakies 2 miesiace pozniej sie zmiena max 334 miechy tym .... wiec moze przez ten czas mozna w ten sposob sam neiwiem skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3293
No ale wiesz oprocz tego ze jest "duzy" jest INSTRUKTOREM KULTURYSTYKI> czyli jakeis kursy skocznyl .... wice mistzr polski juniorow...

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3293
Maurto jakie bledy ? konkrety moze tez cos zmienei :)

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana planu.......

Następny temat

klatka

NutLove