SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domowych warunkach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1671
Witam, mam 16lat, 62kg od niedawna chodze na siłownie, chciałbym też porobić coś w domu, mam do dyspozycji dwie hantelki 2kg (wiem ze to nic ale tylko takie znalazlem) jakie ćwiczenia na rzeźbę i siłę klaty mogę robić w domowych warunkach? z góry Dziekuje za Odpowiedzi

Przyznaj SOG'a

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2895
Pompki różnego rodzaju np. z nogami wyżej, podciągania na drążku, itd ale z czasem musisz zainwestować w coś solidniejszego.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

tu masz ćwiczenia do wykonywania w domu.

******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10801 Napisanych postów 47780 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jaki masz wzrost ?
czwiczysz na rzeżbe czy tylko w domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1671
173cm chodze na siłke 3 razy w tygodniu, chce wiedziec co moge robić w domu na siłę i rzeźbę za pomocą tych dwóch hantelek...

Przyznaj SOG'a

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

Areoby/spalanie/ potrzebna pomoc

Whey vit