SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w Domu.

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31970
Witam ,
Opisze na początku moja sytuacje , trenuje około 8 miesięcy Stójke (Muay Thai)+ Parter(MMA) w różnych proporcjach w ciagu tygodnia i teraz szykuje mi się wyjazd służbowy. W Miejscowości do ktorej jade nie ma żadnej sekcji ( sprawdzane w necie) . Bede tam około 2-3 miesiecy w weekendy niektore wracam do domu ( Łódź) Nie chciałbym w tym czasie tracic ,,formy". Do dyspozycji nie mam zadnego sprzetu ewentualnie moge zabrac ciezarki na rece nogi (1,25 kg i expander)
Jaki wybrac zestaw cwiczen ktory bedzie najodpowiedniejszy do SW ?

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A będziesz miał dostęp do siłki? Możesz ten czas przeznaczyć na nabranie masy i zbudowanie siły np.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31970
Nie nie bede mial dostepu.
Zapomniałem dodac tego. Wczesniej przed SW mialem 2 letni staz na silowni

Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-04-26 19:12:52

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm możesz sobie skombinować poręcze do pompek (lub cokolwiek pomiędzy czym popompujesz) i drążek jakiś, do tego jakieś interwały porobić (bieganie) żeby kondycje podtrzymać i zbudować, jak nie masz możliwości do treningu techniki czy sparringów jakto na SW to właśnie bym sie skłonił do zbudowania siły/kondycji przez ten czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31970
Chodziło mi bardziej o rzeczy typu. Cwiczenie unikow Jakis kombinacji ciosow itd. Zeby upodobnic ten trening w miare mozliwosci to takiego w sekcji.ułożył bym to w obwody i jakos działał.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm nie wiem może ktoś inny sie wypowie, bo wg mnie nie ma sensu jakiś obwodów robić walka z cieniem/uniki/cośtam, tylko wykorzystać ten czas na trening np:
pn: drążek,pompki na poręczach, jakieś wskoki na coś (dynamika nóg), brzuchy+grzbiety
wt: hiit
sr: jakaś siłówka jak w pon
czw: o tu mozesz technike szlifować, jakieś walki z cieniem dać, uniki, techniki w miare możliwości, jakieś aeroby
pt: jakaś siłówka jak w pon
sb: hiit
nd: wolne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4322
Techniki bez partnera to raczej nie poćwiczysz... Skup się na sile / kondycji i ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała (powinieneś takie znać z treningów). A w wolnej chwili rozejrzyj się dobrze za siłownią (popytaj tubylców :) ).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3602 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38012
biegaj normlanie i stosuj biegi bokserskie itp:p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 549
Lafay "trening siłowy bez sprzętu"- a co Ci szkodzi :)? :D
+ bieganie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31970
Dzieki za odp . Sproboje Lafay'a tylko poczytam sobie o nim jeszcze troszke. Moze namowie kogos z brygady na tarczowanie bo lapy i tarcze mam.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zwiększyć zakres ruchu? Rozciąganie/ Lekkość ciosów

Następny temat

SPRZEDAM ! rękawice MMA BOKS TAJSKI MUAY THAI ! TANIO POLECAM !

Fruzelina