SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening szybkościowy - ciosy z obciążeniem

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1338
A myślisz, że to niemożliwe? ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79874
Widziałem ludzi w wing chun i są szybcy. To samo ludzie z FMA. Ale ten kolo na filmiku który wkleiłeś jest podkręcony i takie moje zdanie.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1338
Nie wiem, może, nie wnikam. Ale mi to na pewno pomogło.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2440 Napisanych postów 11844 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 823892
Chyba podkręcony, bo kolo który się przygląda szybciej żuje gumę podczas gdy tamten zadaje ciosy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1338
Właśnie patrzyłem na to teraz. Chyba macie rację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 5987 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46360
A jak sobie rozpisać te ćwiczenia? Bo bez rozpiski boję się, że się będę obijać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1663
Walka z cieniem - 2min.
1min. przerwy
Bieg bokserski - 2min.
1min. przerwy
Walka z cieniem - 2min.
1min. przerwy
Bieg bokserski - 2 min.

Od tego bardziej Ci się wytrzymałość poprawi niż szybkość.
Na początku rób lżejszymi jak już się poprawi wytrzymałość, przerzuć się na cięższe ;)

"Szybkość to siła"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46113 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A wy cały czas o tym boksowaniu i boksowaniu... Nie posrajta się tylko z tego pięściarstwa Czasem dla odmiany fajnie byłoby poczytać, że ktoś ma problem z kopnięciem, czy coś w tym stylu.

Jeśli chodzi o poprawienie szybkości to gruszka się najbardziej nadaje, ale jako że nie jest dostępna, to proponuję pozadawać wolne, powtarzam, wolne ciosy z hantlami, potem trochę szybsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1338
Zamiast hantli lepsze były by takie opaski. Ja takowe posiadam, mają po 0,5kg. Można je na nogi założyć nawet. I na pewno lepiej można wykonywać ćwiczenie pod względem technicznym. Ważne jest też właśnie żeby nie zbyt dynamicznie i nie rwać tego uderzenia. Trener mi mówił, że mogą być kłopoty ze stawami po tym. Technicznie i w miarę powoli jak najbardziej można, a dopiero po ściągnięciu obciążenia śmiało można nawalać. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 5987 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46360
Jak poprawnie wykonywać bieg bokserski? Przedtem wykonywałem po prostu ciosy jak najszybciej potrafię przy jednoczesnym biegu w miejscu, jednak czytałem też, że bieg można zastąpić skipem - wysoko unosząc kolana.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ustawki ' ze sprzętem'

Następny temat

judo, zapasy