Aktualnie jestem w 3 Msc ciąży, ciąża przebiega dobrze. Bez problemów. Lekarz nie patrzy przychylnie na powrót do ćwiczeń, ja jednak chciałabym utrzymać formę.
Czy ktoś może pomóc mi ułożyć zestaw na całe ciało z użyciem hantli czy kettla? Takie ćwiczenia jak swingi czy rwania wiem, że odpadają, ale chyba są inne alternatywy?
Tutaj na stronie widziałam plan, ale do ćwiczeń na maszynach.