SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening siłowy dla dziewczyny (3 razy w tyg.)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8508
Siema. Od poniedziałku moja dziewczyna chce zapisać się na siłownię. Jej cel to spalenie tłuszczu na udach, biodrach i na brzuchu. Moja prośba do Was jest taka żebyście rozpisali jej jakiś trening 3x w tygodniu. Mamy do dyspozycji całkiem sporą siłownię. Z góry dzięki. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
http://www.sfd.pl/szukaj-trening cykliczny pan 

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8508
Wybrałem TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B. Jeden obwód to wykonanie ćwiczeń od 1 do 10 po jednej serii??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2623 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42219
OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi.

czyli tak.

chwilowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doradźcie nowicjuszowi

Następny temat

czy bez supli da sie cos zrobic??