SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening siłowy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 714
Wyciskając sztangę na ławce poziomej czy uginając ramiona za sztangą, itp. by uzyskać siłę mam robić to dynamicznie i raczej powoli ?

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Wszystko szybko ale pod kontrolą. To nie ma byc machanie cepem na lewo i prawo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5250
hihi uginanie szybko ? Pierwsze słyszę .... (uginanie najlepiej odczujesz opuszczając długo i dynamicznie podnosząc )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Mówimy o przyroście siły a nie masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 714
Mógłbyś wrzucić jakąś stronę z filmikiem gdzie prawidłowo się wykonuje wyciskanie lub inne ćwiczenia pod siłę.

Zmieniony przez - polman w dniu 2011-11-12 18:33:30

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sene - po prostu spadki. im dluzsza przerwa tym bardziej odczuwam. nie jestem zawodnikiem wiec mowie tylko z mojego osobistego punktu widzenia.

jednak Piotr Kaczka co odpowiada na pytania w olimpie pisal ze rowniez mu przerwy nie sluza, takze niektorzy widac tak maja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Nie no spoko. Chociaz taka przerwa roztrenowywująca sie przydaje, bo nie można mieć szczytu formy przez cały rok. Poza tym w razie potrzeby szybko można wrócić po takiej przerwie do poprzedniej formy, tylko nie robi się tego specjalnie, żeby nowo robiona forma była wyższa od poprzedniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Polman, jeśli chodzi o tempo opuszczania to proszę:




Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-11-13 17:19:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 714
Mniej więcej tak opuszczam i podnoszę jak na tym filmie opuszczanie.
Podnosząc sztangę, tempo tak jak przy opuszczaniu na tym filmie ?

Zmieniony przez - polman w dniu 2011-11-13 17:46:34

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Podniesienie im szybciej tym lepiej. To był akurat ciężar submaksyalny, więc wiadomo ze większe ciężary idą wolniej w górę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapalmy znicza

Następny temat

Trening do sprawdzenia

Fruzelina