SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening rano

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 983

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61
Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12366 Napisanych postów 49875 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384398
Witaj,
można trenować o tej porze- wiele osób tak robi.
Przeciwskazań brak
Co do pierwszego posiłku to dobrze by było by był ok 60 min przed. Pewnie nie będzie Ci się chciało wstawać tak wcześnie, więc zostaje opcja treningu naczczo, albo wrzucenia jakiegoś lekkiego szybkiego koktajlu przed
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61
Ze wstawaniem raczej nie będzie problemu. Jeśli już się wezmę za treningi na poważnie to będę kładł się wcześniej, żeby minimum te 7-8 godzin spać dla lepszej regeneracji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Też kiedyś tak ćwiczyłem, pasowało mi to, bo miałem przez cały dzień motywację, aby wciskać tony jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340610
Nie ma żadnych przeciwwskazań ale dobrze byś to robił zawsze po posiłku. Najlepiej go spożyć godzinę przed, zatem powinno to być coś lżejszego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Ćwiczę rano, wstaję, jem, jadę na siłkę - no fakt, że mam kawałek. Odstęp między posiłkiem a treningiem od 40 min do godz. Z tym, że posiłek o niewielkiej objętości i dla mnie osobiście absolutnie nie sprawdza się forma płynna posiłku - ale musisz na sobie przetestowac.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój trening ~Wasze opinie

nutloveb